在现今的生活中人们总是能够感受到压力无处不在,常常搅扰我们的心神。如何缓解心理压力?我们可以通过压力心理测试来了解自己心理压力程度大小，通过压力心理测试知道自己是否有压力心理。
过度的心理疲劳会影响健康，甚至成为心脏病、高血压、胃肠疾病甚至癌变等疾病的致病因素。因此，心理疲劳不容忽视。一旦因心理压力而感到疲劳，就必须进行积极的心理调试和治疗。
第一，找出心理压力的原因。
找出造成心理压力的原因，如果家庭不和，人际关系紧张，工作不顺利，身处逆境等等，尽量先把烦人的事情丢掉，等心理状态恢复后再考虑对策。
第二，学会自我调节。
学会自我调节。重点在于平时要养成开朗乐观的性格，遇到困难要有信心，有主见，同时待人处事要随和，这样才能避免因生闷气、无端生气而引起心理疲劳。
第三，避免不必要的心理浪费。
三是避免不必要的心理浪费。人生中有许多不尽如人意的事情，当你意识到某些令人烦恼的事情无法改变时，最好还是面对它，这并不意味着懦弱，而是说明你有勇气，有信心，应该避免那些让人筋疲力尽的苦思冥想和不切实际的幻想，这是节约心理能量，减少心理疲劳的最好方法。
如何缓解心理压力?我们要学会排解释放压力，还有有一个乐观和热爱生活的心。日常中，当我们有心理压力时可以通过压力心理测试来知道自己是否有压力心理，一旦确定我们一定要及时咨询心理医生。
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