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标题	心理健康测试20题,如何排解压力
类别	恋爱技巧-恋爱技巧
内容	心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。目前我们还进行了心理健康测试20题目，通过心理健康测试20题目了解自己是否达到了心理健康标准。          一般而言，在三种情况下无法承受压力：第一，缺乏自信。清楚的知道，事情并没有超出自己的能力范围，而是因为担心自己无法胜任，所以产生了矛盾和犹豫。其次，对未来过于担心。现在能做的事，明天能做的事?要是明天不能做好呢?有一天，我会被淘汰，被踢出比赛吗?三是过于追求完美。做任何事都必须做到最好，如果做不到，就不能原谅自己。这样的人是很难真正放松和快乐的，因为永远没有完美，只有努力完善。根据以上三个理由，我认为消除压力的具体方法是：     一、不断充实自己，增强自信心。     坚信世上没有过不去的坎，只要尽善尽美，一直努力。     可以找到一条自己的路。     　　二、广交朋友，学会表达，把郁闷的情绪宣泄出来。     说出你的心声，释放你的自由，放松你的快乐，敞开你的心扉让风和阳光舒缓压力。          三、包容自己，承认自己能力有限。     当你想要进步时，看看那些比自己更成功的人。感觉到了压力，承受不起了，就去和那些不如自己的人比较，看看他们的弱点和弱点，再看看自己的长处和长处，这样心态就平衡了。别给自己太多要求，能做的就努力做好，不能做的就放弃，或者自己找时间学习。     四、尽可能多参加一些轻松愉快的活动。     例如，打球，听音乐，或者读一些笑话，让你的情绪变得活跃。     人生有许多事情是我们不能预料的，何苦杞人忧天呢?与其烦恼千遍，不如行动一次，至于结果，顺其自然最好。身体健康非常重要，特别是心理健康，只要身体健康，加上努力，我相信生活中的所有问题都会迎刃而解。          心理健康是一种高效而满意一个人持续的心理状态。从本义上讲，心理健康是一个人基本心理活动的过程内容完整、协调一致。认知、情感、意志、行为、人格完整的协调，能在生活中适应社会，与社会保持与时俱进。日常中，当我们发现心理有不健康的表现可以马上通过心理健康测试20题目来了解自己心理是否有问题，一旦发现要及时咨询心理医生。
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