人生，总能看到许多看上去脾气很好的人，或者总会有一些看起来比较内向的人，这些人遇到不好的人或事都不会表现出情绪，说明他们很可能并非真正的自我。而且如果你也属于这种类型的人，遇到自己不满意的事情或者选择控制和忍耐，经常压抑自己，委屈自己，使自己的攻击无法释放，长久以来，不管是心理还是生理，都会产生一系列的问题，最终伤害到自己的身体。
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。目前我们还进行了心理测试题，通过心理测试题了解自己是否符合心理健康标准。
那么，这种情况应该如何解释呢?从心理学的角度来看，攻击性是人的心理倾向，正常心理健康的人在适当的时间适当地发泄自己的攻击性，也就是发泄感情。这也是调节感情的方法。总是抑制自己的攻击性，不能释放的话，负面感情会对身体和心理造成损害，这是非常不利的行为。
有些朋友可能就是这样，生活中，即使别人的行为严重干扰了自己，也会选择沉默;或者在校园里，即使有人欺负自己，也会选择沉默，而不是捍卫自己的权利。等等，这些沉默的表现都是不健康的。
长时间的忍耐不是件好事，当我们有消极的情绪，并觉得自己需要发泄出来，一定不要憋着，如果把情绪憋在体内，这些消极的能量就会反过来转向自己，攻击自己的身体健康，这样就会得。而且我们经常能在新闻了解到，很多明星都患上了，而抑郁最终把人推向死亡。
因此，学会释放情绪有多重要，我们要学会做自己，遇到不顺心的事不要封闭自己，而要选择放飞自己，不要让心理受到束缚，这是保证心理健康的关键。但攻击也并非随时随地想要释放就能释放，常常发怒、发脾气往往对大脑和心脏都很不利，这属于情绪波动大，经常对别人释放攻击不仅伤害别人的感情，对自己的身体也不健康。
总而言之，为了不伤和气的忍耐是不必要的，我们要学会勇敢地面对自己的内心，选择适当的方法来管理情绪，释放攻击。也许直言不讳的冲击会伤害到别人，我们可以选择与他人沟通，沟通，解决问题，把自己内心的真实想法告诉对方，达到双方理解的最佳效果。
最终要说的是，生活中许多人不免会遇到这样那样的麻烦和烦恼，有些人天生性格温和，有些人脾气比较暴躁，所以对待事物的心态可能不同。但不管是什么性格的人，都要注意自己的心理健康。
日常中，当我们发现心理有不健康的表现可以马上通过心理测试题来了解自己心理是否有问题，一旦发现要及时咨询心理医生。
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