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标题	如何改变自己,如何改变自己的性格内向
类别	美容-气质
内容	如何改变自己?如何改变自己的性格内向?生活中，我们总会遇到性格内向、犹豫不决的人，到超市挑选东西或吃饭点菜这样的事情，他们可以纠结半天。经常在不必要的地方犹豫很久，肯定会影响工作效率，进而影响心情。那么，如何改变这种状况呢?心理学家指出，从认知和行为的角度来看，坚持做这三件事是可以改善的。          如何改变自己第一，量化自己的行为。     如何改变自己的性格内向?这是心理学中行为主义的主张，人的思想天马行空，难以操纵，量化分析是用具体的数据表示不具体、模糊的要素，达到分析比较的目的。     据此，我们可以通过改变明显的行为来改变某种性格或习惯。     当我们在生活中遇到一些小事时，我们可以具体定义我们的行为。例如，当你纠结是否要拿快递时，你可能会考虑看完电视剧后再去，但通常会延迟很长时间，最后会因为时间而推迟到明天。     当你特意量化自己的行为时，你可以具体定义看电视的行为。     比方说，你用看完这一集再去取代看完电视再去的想法，这样做比不对自己看电视的行为有时间限制，无限期拖延更有效率。     当你的大脑收到具体清晰的行动指令时，你不需要纠结是否要出去。          如何改变自己第二，万事开头难，给自己一个行为暗示。     如何改变自己的性格内向?具体来说，当你想做一件事，不需要下棋的时候，不如瞬间给自己一个行动信号，不要犹豫，让自己开始第一步。     举例来说，当你决定是否采取行动时，你可以在心里默默地数3.2.1，开始!之后，内心的声音就是你想要的答案，听从它，马上行动起来!     有了明确的目标，就省去了反复纠结浪费的时间和精力，做事效率会大大提高。     另一种情况是害怕自己没有做好准备而犹豫不决。.最初可能遇到的情况心理建设不足。人们在工作的时候容易急于求成。     然而，许多事情需要像植物一样生根、发芽、长叶、开花和结果要付出、坚持和等待，不管人们对事成的追求有多急切。     与此同时，人们对于做事容易患得患失，对于一些变化，尤其是负面的变化，遇到、接受和处理不够。事情不可能一帆风顺，没有人能随便成功。     人们都这么说，却心里希望自己能在最短的时间内，投入最少的精力，不经过困难就能取得成功。     但现实并不总是顺其自然，在遇到困难和变化时不去检讨自己的心理、心态，而总是借口万事开头难是不可取的。          如何改变自己第三，心理上克服。     上述两点都是从行为心理学的角度考虑的，要想解决问题，还应该把注意力集中在心理上。怎样才能在心理上改善内向、犹豫不决的性格?     不知您是否注意到，当您犹豫不决时，通常不确定您所做的选择是否最好。     举例来说，一个内向的人在超市里挑选商品时，往往会在两到三种商品之间犹豫不决，不知道买哪一种最划算。     因此，如果你想摆脱你纠结的问题，你必须首先意识到你害怕的存在。你可以在心理上考虑一下，是主动参与社交，还是回避社交来换取内心的平静。     俗话说所谓的天道，有所得就有所失，舍得舍得，说的是我们有了放弃就有了收获。事实上，我们得到了一些东西，也会相应地失去一些东西，这是一个必须做的单选题，没有多选。     假如不懂得舍得的道理，那只会让自己陷入两者之中，一无所获，直到自己被这些问题压垮。     舍不舍的时候，第一时间做出选择，这是一种勇气，更是一种智慧，一旦你做到了，往往就不再那么迷茫了。     当你认为主动参加社交活动会有很多好处时，不要总是犹豫，努力改变你内心的恐惧和不安，勇敢地用实际行动开始第一步，开始并继续下去，你会发现并没有那么难。
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