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标题	心理素质不好怎么办,锻炼心理素质小窍门
类别
内容	心理素质不好怎么办，究竟怎么样才能锻炼自身的心理素质呢?心理素质不好的人总会感觉很自卑，做什么事都做不好。当你出现这些情况时，该怎么去做呢?一起来看看吧!                      一，给自身非常多的信心       心理素质不好怎么办。树立自信，不断给自己积极的鼓励，对自己有一个正确的认识。       比如，当你在外貌和能力上自卑的时候，你要客观的评价自己，好好接纳自己。只有喜悦地接纳自己，才能变得自信。       二，多去做自己擅长的事       你应该主动去做自己感兴趣的事情，比如出去逛街、看电影、玩游戏、看搞笑视频、听音乐等。这些活动可以让你的生活丰富多彩。       让你拥有充实的生活，提高你内心的满足感和幸福感，提高你的心理素质。       三，一周不如运动几次       运动也要适当。运动能有效缓解抑郁、紧张等负面情绪，对提高心理素质有很大帮助。常用的运动有跑步、散步、游泳、瑜伽、打球等等，都很不错。       但是一定要选择适合自己的运动，积极主动的去做，也要坚持去做，保持每周两次以上的有氧运动。"
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