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标题	在婚姻里，你必须赢下这一局，才能获得快乐
类别	婚姻
内容	昨天学员Vivian跟我吐槽说：     "      老师，你说这结婚后的日子怎么这么难呀，我家男人什么都不肯做，让他去倒个垃圾比登天还能难。             现在我在这家就像是免费保姆，既要保持家里面干净整洁，又要负责他们父子俩的一日三餐。             你说人家保姆吧，每个月还拿万儿八千的工资，我呢辛辛苦苦啥都没有，他连工资卡都不肯交给我。这算是哪门子的夫妻啊！     "     其实，这是在恋爱的过程中，Vivian一直都是处于感情中的低位导致的。     男朋友不喜欢长头发，Vivian就把留了十年的长发剪成齐耳短发，男朋友不喜欢宠物，Vivian就把心爱的博美送了人。     Vivian本以为结婚之后，这种状况能有所好转。但是她没有想到，主动权丢了就再也找不回来了！     这种低位，用更专业的话来讲就是低框架。你在家里没地位，也是因为你落入了他的框架中，他建立了一个家里他说了算的标准，而你只要听从他的安排就好了。     那我们到底该怎样建立自己的框架呢？          筛选     建立标准的一个最有效的方式就是进行筛选。     比如有的男人会跟你说：我下班了想让你给我按摩按摩肩膀，我想自己管钱，我可能不会那么浪漫等等。     这就是在进行筛选。如果你认可他的行为，或者去迎合他的筛选，那么他的筛选就成功了，他的框架就建立起来了。     其实我们也可以去筛选男人比如你可以和他说：     “我喜欢爱干净的男人，我喜欢上进的男人，我喜欢会做菜的男人。”     一旦男人来迎合你，你的筛选就成功了，你的框架就建立了。当你的框架建立起来，很多事情就会变得理所应当，他不会再像以前那样自作主张，自由散漫了。          学会利用“奖励机制”     这有点像马戏团驯兽师训练动物们表演节目用到的方法。他们为了让动物们能够发挥积极性，会在每次表演结束之后投喂食物，这样动物们才会有动力继续表演。     同样的道理，如果男生答应了今天下班来接你，当他来接你之后呢，你就给他一个亲亲抱抱的奖励，顺带夸赞对方辛苦了，自己很幸福。     记住奖励的不仅是对方下班后来接你的行为，更是他兑现了承诺。     常见又好用的奖励措施：亲亲抱抱举高高，把他夸上天，给他做按摩，陪他打游戏，等等陪他做他喜欢的事情，或者为他煮一杯好茶。     有一个需要注意的点：正面的反馈需要及时，这样才能不断强化他做这一行为的动力。     当然了，有奖励，肯定也是有惩罚的。     比如说，今天晚上，男生说好了要睡前说晚安的，但是忙着打游戏，给忘记了，中间你也提醒过他，但是他还是没有说。     那你就需要让他知道他没有兑现承诺，违反约定是需要承担一定后果的。     你可以惩罚对方给自己买一顿早餐，并送到楼下，这样他既知道自己错了需要承担这样的后果，又知道这样的行为忽略了你该怎么哄你。     明确的表达，要比抱怨唠叨，甚至赌气提分手管用得多。如果下次对方再犯，那就让他再承担多一次后果，当然，这个过程中，你也要不能心软，自己去破坏这个规则。     常见又好用的惩罚措施：让他买早餐，做一百个俯卧撑，写一张答应你10个愿望的欠条等等。     这些惩罚是对方可以心甘情愿做到的，同时也能增加两个人相处的情趣和亲密感。
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