如何有效的控制住自身的情绪，避免夫妻之间产生冲突？-婚姻-情感咨询-依恋情感网

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标题	如何有效的控制住自身的情绪，避免夫妻之间产生冲突？
类别	婚姻
内容	刘女士今年三十岁，她跟老公已经结婚四年了。刘女士的性格直爽，脾气也特别火爆，所以，在跟老公相处的过程中，两个人经常一言不合就吵架。就比如，有一次刘女士做了很多菜，男人也买了好酒，两个人都准备大吃一顿，没想到男人吃了一口豆芽，然后无意的说了句：“这豆芽好像炒的咸了点。” 男人说这话虽然情商不高，但总的来说，这句话也无伤大雅。可脾气火爆的刘女士，听到这句话之后马上就炸了。只见她红着脸对男人说: “爱吃不吃，不想吃就自己做，天天的，把你都惯坏了。” 男人就是无心说了这么一句话，没想到刘女士的反应竟这么激烈，所以，听到这句话之后，男人也立马就怒了。就这样，两个人你一言我一语的大吵了起来，到最后，桌子上的菜一口没吃，两个人都被气饱了。刘女士对我说，事后她也感觉很后悔，觉得自己没必要因为这么一点小事，就跟男人大动干戈。可是，事到临头的时候，她又总是控制不住自己。刘女士因此感到非常烦恼，于是就来找我做咨询。我对刘女士说，她之所以控制不住自身的情绪，是因为她对男人的反应过于敏感了。其实，我们对某种信息作出反应，这是需要一个完整的过程的。这个过程具体包括三个关键的步骤，分别是:接收信息，解读信息和反馈信息。 #1 在接收信息时，我们一般不会出错，就比如，男人说豆芽炒的有点咸了，我们接收到的信息也是豆芽炒的有点咸了，这没有任何的问题。 #2 问题往往会出现在第二个步骤，也就是，我们对信息的解读上。
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