我的学员爱丽是一个典型的焦虑依恋型女生，她在生活里非常的开朗，事业有成，今年32岁，自己在上海买了房。
平时和她聊天的时候，我感觉她挺精明的，但她只要一谈恋爱，就像变了一个人。
她嘴上不把男人当回事儿，只要一进入恋爱的状态，就会比谁都投入。
爱丽和前男友恋爱一年左右，她告诉我，她觉得这段恋爱已经要走到尽头了。因为在这段恋情里，她的英姿飒爽，她的潇洒都不见了，取而代之的是是敏感，小心翼翼，总是害怕被对方抛弃。
有一次她过生日，她就问男友要了一件不怎么贵，但需要费心思的礼物。尽管男生有迟疑，但还是答应了。
但爱丽心里却一点也高兴不起来，因为在她眼里，男友的迟疑就等于拒绝。就算最后男生真的送了爱丽礼物，她也会觉得对方不是真心的。
时间长了，男友就会觉得爱丽是一个喜怒无常、患得患失、让人琢磨不透的女人。甚至男生周围的好兄弟们还揣测爱丽是一个很有心机、城府的女生。
所以他们的分手是意料之中的事情，但爱丽却有点难以释怀。爱丽也知道自己是焦虑依恋型人格，但是她认为自己很难改掉现在的恋爱模式。
于是她选择找我倾诉内心的痛苦。爱丽问我：
“老师，焦虑型的女生到底应该怎么谈恋爱？或者说她怎么改变自己的依恋人格呢？”
其实人的依恋类型的确可以改变，比如很多女生都能从焦虑人格转变为安全人格，但这需要她的内心不断调整，还需要她遇到一个真正欣赏她，接纳她的人。
其次，为了改变你的依恋人格类型，你可以做以下几种训练：
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