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我之前开了一个课程叫大女主进修，我发现很多想要成为大女主的女生，最大的障碍不是个人的能力和努力程度，而是她没有遇事翻篇的能力，特别容易因为过去的事情精神内耗，因为没发生的事情隐隐担忧。这样的女生即使再努力，你也能感觉到她气场里散发出来的焦虑。因为缺乏从容、平和，就会导致你缺乏大女主的气质与修养。
之前我接待过一个来访者，我先叫他李女士吧。我跟她交谈的时候，发现她特别喜欢抓着那些让她受伤的事情不放。我就问她有没有遇过开心的事情？
她告诉我：“我生活中只有两种事情，一种事情能让我紧张，另一种事情能让我放松。但没有一件事能让我快乐。我不知道什么是快乐。我只知道我工作的时候是紧张的，我上台汇报失误的时候是紧张的，我男朋友和女同事一起打游戏的时候，我是紧张的。我做冥想的时候是放松的，我参加正念练习的时候是放松的，我一个人开车去徒步的时候也是放松的。我的人生只有紧张和放松两种状态，我不知道什么是快乐。”
如果你在生活当中和李女士有类似的体验，那说明你已经被身边的“负面倾向”包围了。
有三种因素可以导致你陷入负面倾向。
第1种因素 恐惧。你总是害怕会有更坏的情况发生。之前我接待了一个来访者，29岁的时候遭遇了电信诈骗，之后还债三年，才勉强度过灾难。刚还完债，喘了一口气，公司就倒闭了，之后一直找工作不顺。所以在2024年的时候，他的心理状况极度恶化。他告诉我，他非常害怕开心和快乐。因为他不知道接下来要面对什么样的命运？就像电信诈骗，也是在一个突如其来的周末毫无预兆地发生的。所以他对未来非常恐惧。通常情况下，过于恐惧未来的人，都是曾经遭遇过突如其来创伤的人，他们很难依靠自己翻篇。
第2种因素 不确定性。不确定性也可以让人陷入负面倾向。就像刚才那位遭遇电信诈骗的来访者，如果他还完债之后工作还能继续，他还能掌控生活，那么他就有机会逐渐疗愈自己，但问题在于他又失业了，这导致他对现在的每一天都充满了不确定性。因此他就更没办法对过去的事情翻篇了。
很多人之所以心理状况越来越差，不只是因为你过去受到创伤，还因为你现在的生活也不如意。是两种压力叠加在你的身上，导致你一直沉溺于过去。
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