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标题 男友总是没时间陪我，异地恋分手后该怎么挽回
类别
内容     男友总是没时间陪我，异地恋分手后该怎么挽回
    【导师点评】
    异地恋难以维系的核心，在于缺乏情感需求的满足。你抱怨着男友陪你的时间太少，信任不足，就会造成负面情绪的出现。你怕他不陪你，可能会出现感情的隐患，出现对你的威胁。而之所会演变成这样，是你们之间的感情浓度不够，才会稍有问题就往悲观方向思考。如果想逆转这种情况，就必须要从互动上进行调整。
    【咨询案例】
    我和男朋友分手一个星期了，我们是异地恋，现在我想挽回，但感觉有些矛盾无法解决。
    分手的原因是他在读研究生平时比较忙，基本晚上十二点工作完，我觉得他没时间陪我。期间分分合合，大概主要矛盾就是他觉得我作，不理解他，让感情一点点变淡。
    最后他说他很累，不想谈恋爱了，毕业之后在谈。我们这次分手没怎么闹，他父母比较喜欢我，微信也都在没删。可我觉得就算和好了，还会因为没时间陪我闹矛盾。而且之前，他也说我们学历差距太大，让我觉得挺受伤的。
    分手他提的，他说这样对两个人都是一个交代，我不知道自己该怎么去挽回他了。
    【案例分析】
    异地恋难以维系的核心，在于缺乏情感需求的满足。你抱怨着男友陪你的时间太少，是因为你们之间的信任不足，才会造成负面情绪的出现。
    而这件事之所以变成这样，是你们之间的感情浓度不够。
    当你看不见对方时，会本能的出现不安全感，担心他跟别的女生暧昧，担心他不喜欢你了。这种对未知的恐惧，会让你无端端的生气，然后向他发泄。
    这个心理会在不同的时间里不断上演，开始几次他还会哄你。但随着时间的推移，他承受的负面情绪会越来越多。终于有一天，他受不了了，他觉得累了，于是你们分手了。
    【专家建议】
    按目前情况发展下去，虽然你们还可以联系，但是不解决核心矛盾，关系随时会发生进一步恶化。
    如果想逆转这种情况，就必须要从互动上进行调整。
    让异地恋有目标，有期望。先设定不同的“未来场景”，让对方觉得异地恋不是什么大的问题。再之后，你需要展示不同的“人格特质”，以免让对方腻了。
    这其中需要设计很多互动技巧的学习与运用，我会在咨询中教给你。
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更新时间：2026/2/22 12:01:41