【简介】
我总是怀疑我老婆出轨，内心很纠结，我该怎么调整才能摆脱阴影？心思中的猜疑有如鸟中的蝙蝠，他们永远是在黄昏里飞的。猜疑，会使一个人陷进一个死循环里，无比纠结，又无比不安。而纠结与不安的源头来自于对对方的不信任。怎样才能摆脱这种自身纠结的状态，只有沟通。找到一个合适的方式和对方进行有效率的沟通是很关键的。只有放开所有，才能得到你想要的答案。其实，怀疑并不可怕，可怕的是一直自我纠结而已。不管怎么样，人生的每次选择都是自己选的，所有的决定也都是自己做的，所以，不要怀疑，因为没用！
【咨询案例】
我和我妻子结婚三年了！孩子也快2岁了！我们前两年关系一直都很好，但是最近（也就是上个月）我发现妻子的微信总是也别的男人聊天，而且回家会聊天记录都删除了！
我总是怀疑我老婆出轨，我们因为这件事情吵了一架，过后她感觉很委屈，说没有做对不起我的事情，事后不久，有一次我看她手机的时候发现她的通话记录都删除了，因为这件事情我们两个也大吵了一架，后来我发现她总是和别人打电话，而且特别频繁，每次通话都在半个小时左右，而且每天通话好几个，因为这件事请我们又吵了一架，内心很纠结，后来我给其中三个电话的机主都打了电话，其中有两个电话号码是一个人的，而且这个人说不认识我妻子，而我妻子说是她的好朋友（在网上认识的，没有见过面）。我总是怀疑我老婆出轨。
最近她总是告诉我说让我多交点朋友，多和朋友在一起玩玩，别总是缠着她。但是我总是感觉她有事情瞒着我，内心很纠结，我到底该怎么办？
此刻最需要情感专家为您解答的问题：我总是怀疑我老婆出轨，内心很纠结，我该怎么调整才能摆脱阴影？
【案例分析】
你妻子现在的情况是婚外情的可能性是很大的。频繁的通话，删记录，让你给她更多的空间，鼓励你去交友，
这些都是非正常的，是婚外情的典型的症状，但，事情还不算严重。
你需要做一些心理疏导，更重要的是帮助你处理妻子的疑似婚外情，以及怎么解决婚姻中的问题及感情修复等等。
不能再用吵闹或调查或守住她寸步不离的方式去处理，那样，是没效果的，还会起反作用和加速他们发展。
【专家建议】
无论你的妻子是否有婚外情，你现在的状态都需要做心理咨询和疏导，因为如果对你们的婚姻情感没有一个正确的认识，你会很被动，做了咨询和疏导后，你就知道自己该怎么做出适合自己的选择。
从你的描述中可以看出，你的妻子的状况确实值得怀疑，你现在需要冷静下来，找时间和你妻子好好沟通一下，看你们的婚姻是哪方面出了问题才导致你妻子这样。找到问题后再好好去解决。
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