和前男友谈了6年，就在前一段时间他对我特别冷淡，因为我们是异地恋，每天只能靠电话联系，但是他说我们现在没必要每天都粘着对方，可是我并不那么觉得。前几天他一到晚上手机关机，微信不回，一直联系不到他人，然后我就发了一天短信，说分手，今天都第三天了，他也没有回我信息，也没有给我打电话，是不是默认分手了哦？我现在不想主动去联系他，因为每次都联系不到他，心灰意冷的感觉，可是我心里还是忘不了他，我该怎么办？
【事件分析】
为爱情感咨询里，长期矛盾导致情感损耗，是非常常见的情感问题。造成这个问题的关键有两种可能：
1.长期矛盾从未解决，在具体事件中爆发，并导致情感破裂。
2.在双方同时发展的过程中，某一方未满足对方要求，对方不愿意继续。
你的情况，其实是属于第二种。当你陷入爱情之后，会进入比较有安全感的状态，这种状态中，你会不在意外界的看法。可能会导致不注意收拾自己，或者让自己的生活太单一了。
安全感让自己懈怠，导致状态变差，这就像温水煮青蛙一样，等意识到问题的时候，就已经来不及了。
【发展方向】
现在男方对你还是有感情的，只是你的状态，让男方没有看到希望。照这种情况发展下去，他会离你越来越远。你问到敏感问题时，他会觉得你无理取闹。如果什么都不管，他也会慢慢疏远你。
【挽回思路】
为爱专家团队在解决此类问题时，通常是以内疚作为切入。
现在你们还是有感情的，只是你的状态让他不太满意。所以这个时候，你需要改变在他心里的印象。
这里的改变，并不全是自己彻头彻尾的变化，而是改变在他对你的认知。
在初步扭转形象后，你需要让他觉得你在发自内心的帮他，而不是只想被他照顾。只有在这种情况下，他才会发自内心的照顾你，让感情越来越好。
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