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标题	为什么在微信里聊着聊着就很容易吵起来？情绪管理的秘密
类别	情感困惑-情感答疑
内容	骂社区书记草包被拘女子发声：撤销处罚，是对法律的尊重，也是对公民权利的尊重。但是这件事也反映出很多人控制不住自己的情绪，控制不住自己的情绪就意味着控制不住自己的行为女子控制不住在群里骂人 草包书记也控制不住自己的权利欲          隔着屏幕对着手机的交流，总归是看不出对方语气的旁白，再生动的话，也少了一些温度，就算只是随口而出说出的气话，却也给彼此一种冷冰冰且决绝的错觉。     哈佛大学曾有一项研究，75年的时间里，研究人员追踪了724个人的生活，记录他们的工作、家庭和健康状况。     研究发现，帮助一个人真正有所成就的，不是金钱与名望的积累，而是良好的情绪。          著名产品人梁宁曾经说过，情绪是一个人的底层操作系统。情绪能够帮助我们更全面地认识自己，了解自己的价值观、兴趣爱好，帮助我们确定人生方向。而学会管理敏感、焦虑、恐惧、愤怒、自我怀疑等消极情绪，往往能帮助我们突破自我的能力边界     首先你需要识别和承认自己的情绪，它能反映你很多内在行为的动机。     我们时常劝人“别想了”、“看淡点”，实际很多事我们自身也很难做到一笑了之。     不要强调一味压制情绪，有时你刻意想消除某种情绪，最终情绪的小炮仗会在某个时刻爆发出来。     也不要总说“忘掉悲伤”、“放下愤怒”、“抛弃恐惧”等，情绪本身是没有好坏之分的，所有的情绪都对你是有保护意义的。     有破坏性的是我们拒绝情绪所传达的需求，或者对情绪差错的处理方式。     情绪是一种我们应对生活的天然算法，这个算法虽然不精确，比如它会过于悲伤、过于满足，但它能帮助你意识到一些理性思维所刻意忽略的东西。
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