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标题	教他掌握“共情力”这个秘密武器，让他知道你的好
类别	女性情感-女性智慧
内容	婚姻里,最悲哀的是他不懂你的好。     很多女人都会跑来跟我抱怨她们的另一半是块木头：     受了委屈，想寻求安慰，结果对方毫无情绪波动，甚至会批评你的不是；     看到有趣的东西，第一时间分享给他，结果他根本不明白你在说什么；     精心准备的饭菜，结果对方总是嫌这嫌那，各种挑毛病；     自己无心犯下的差错，对方却落井下石，不屑一顾；     ……     你要说他有多么不堪吧，可是他没有出轨，没有暴力，没有吸毒，似乎也没有明显的过错。     你做你的，他做他的，互不干涉，也没有交集，就像两条平行线无限延伸，永无尽头。     而且你改变不了他，他也无所谓你成不成长。     你们的悲欢并不相通，他无法理解你，你也看不透他，如同进了死胡同，只能一条道走到黑，看不到希望。     廖一梅在《柔软》中写道：在我们的一生中，遇到爱，遇到性都不稀罕，稀罕的是遇到了解。     遇到了解你的人，懂你的人，你的一切才能变得鲜活，有意义。          世界上最遥远的距离，不是生与死，也不是天各一方，而是我们明明彼此相爱，却各自孤独。     有篇文章《婚姻里，你孤独吗？》中，写道：     婚姻里，最让人感到孤独的是什么？不是原本就没有这个人，而是有这个人，他却不用你期望的方式对你。     当你拖着疲惫的身躯回家，想吃一口热饭时，他正躺在沙发上等你做饭；     当你夜深人静，每隔两三个小时爬起来给孩子喂奶、换尿布时，他正在隔壁房间鼾声如雷；     当你在纠正孩子的差错，与孩子苦口婆心交流时，他却在一旁冷眼旁观，甚至冒出一句：“孩子这样，都是你给惯的！”……     两个人明明在一段亲密关系中，却依然觉得孤独。     唐伯虎独自站在院子里，屋里灯光如昼，人声鼎沸，他却只觉孤独如夜，寂寞负雪，这才有了万古流传的《唐伯虎点秋香》。     心理学家荣格曾说，孤独并不是身边无人，感到孤独的真正原因是，一个人无法与他人交流自己心中最要紧的感受。     当女人试着和老公说起自己的感受时，并没有得到对方的积极回应，自然感受到失望、伤心和孤独。     当然，夫妻之间的感情问题，并不仅仅在于对方，因为经营好婚姻，是两个人的事。     女人说话，男人听不懂；男人说话，女人听不懂。     在亲密关系里面，越默契的伴侣越不觉得孤独。什么时候觉得孤独，就是我跟你拎不清，我怎么讲你都不明白，这就很孤独了。     这个时候，孤独就是长在心里的一棵草，除非你自己有能力把他根除，否则，你将永远孤独。     那么，为什么会有这样的孤独感呢？          生活节奏的加快，让很多人都无暇顾及自己的心理状态。婚姻是两个人的事儿,出现问题也是双方一起造成的,而问题产生的原因,或许有很多种,但是伴侣之间缺少共情的能力,是造成孤独的主要原因。     其实所谓共情力，就是读懂他人情绪的能力。     产生共情，就是有意愿并且有能力去了解对方的思想、情感和心事，而对方在向你倾诉的同时又不会产生不安全感。     "共情"可以分为认知共情和情绪共情。     如果妻子心情低落，认知共情能让丈夫察觉到妻子心情低落了，情绪共情能让丈夫对低落的妻子感同身受。     孤独感刚刚形成的时候，夫妻间会有共情，因此不断发生不满、争执、矛盾和冲突。     只不过随着婚姻时间变长，夫妻间的争执和冲突越演越烈，为了不使冲突伤害自己，我们关闭了理解对方的情感通道，这导致婚后夫妻共情能力降低。     夫妻之间缺少共情力，觉得孤独，更多是因为沟通不畅，而沟通出现问题，大多是双方不会倾听，因此，提升共情力，应该从学会说话开始。     那么，怎么说对方才愿意听呢？     1. 跟对方说自己很幸福     在婚姻中，当感到幸福的时候，直接告诉对方，自己过得很好，对生活感到满意，对他的付出也心有感激。     2. 停止埋怨，赞美对方     在婚姻中，我们往往只强调自己没有得到的部分，而忽视了对方的付出。没有人喜欢被批评或抱怨，当看到对方的为这个家所做出的努力时，肯定、感激他的付出。     3. 心情不好的时候，不妨睡一觉     人往往容易受到当下的情绪或感受所操控，从而放大对某件事情的观感和好恶。在婚姻中，如果对对方感到不满，如果感到不快乐，那就去睡一觉。通常第二天起床后，就会觉得事情并没有那么糟。     4. 最好的亲密关系是相互扶持     在婚姻中，两个人都带着各自原生家庭的影子，都是第一次做父母。其实，在你感到孤独的时候，他也很孤独。与其相互要求、指责，不如彼此包容、相互扶持，一起面对那些未知的考验与挑战。     没有人能够完全符合自己的期待，没有人是完美的爱人。在婚姻中，我们需要承认孤独存在的必然性，放下一些不切实际的期待，以积极的心态，努力往好的方向走。          罗曼·罗兰说过，婚姻的唯一伟大之处，在于唯一的爱情，以及两颗心的互相理解和尊重。     其实我们不妨可以想想，假设多年后你回顾自己的婚姻，以30年婚姻生活为时限，你们在婚姻生活中做的最多的事情是什么呢？     有人说是甜言蜜语和浪漫，有人说是每天正常地吃喝拉撒睡，有人说就是两人商讨着各自的事业婚姻计划，还有人说是不停地在午后饭后聊天交换想法，互相倾诉自己的情感……     从这些活动中我们可以发现些什么呢？     是的，几乎所有的婚姻内部活动，都和爱情以及尊重理解挂钩。     你们会谈心是因为你们彼此互相尊重对方是你爱人的地位，彼此互相理解对方在遇到事情和不满时的内心感受；你们会一起生活不是因为什么法定规定的夫妻的义务，而是你们几十年来心中的爱情为你们强化形成的惯性生活结果。     人的身体靠近可以互相取暖，心灵的联结也能互相慰藉，理解和共情，最终能疗愈我们的婚姻。
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