我做了这么多年情感导师，发现婚姻中，大部分人真正在意的是，在自己内心痛苦，压力很大的时候，伴侣能不能理解自己，能不能共情自己。什么叫共情呢？简单地说，“感同身受”就是最好的共情。不会共情的伴侣，和他在一起，你的痛苦和悲伤，在他看来跟自己无关，他只是在旁边袖手旁观。 那么在婚姻里面，怎样提高共情力呢？
1、接纳对方的负面情绪。
说实话，要做到这一点并不容易。在我们工作和社会上，大家都只讲究解决问题和效率。但正因为这样，在婚姻里面，我们反而要学会去看重对方的情绪。在亲密关系中，一方面我们要去看到对方的情绪，去共情对方，但另一方面你也不能要求对方像情感导师一样共情你，但当伴侣有负面情绪的时候，你一定要试着去接纳情绪，而不是去批判对方。我觉得这个是我们很多人可以努力做到的。
2、试着站在对方的角度去感受，然后描述出对方的感受。
你想要去共情别人，也需要先认识一些情绪，那怎么做呢？先做到我上面说的，接纳对方的负面情绪，然后再将自己代入对方，站在对方的角度，最后用自己的话描述出对方的情绪。比如，你老婆正在进行早睡早起的计划，可是起床后，她因为前一天工作原因熬夜了，早上起床的时候闷闷不乐，你就可以问她：“是不是没有实现你早睡的计划，你觉得不开心，还有一点自责？”这个时候，你的老婆就会感觉自己被你共情到了，你懂她，心情说不定也会好起来。上面的举得这个例子，她可能会感到不开心、自己生自己的气，自责等，但当我们能够精准表达出对方心中的情绪时，其实也就是在帮对方处理情绪，就像剥洋葱，说中一个情绪，就剥下一片洋葱。当所有内心的情绪都通过语言的方式描述和表达出来，情绪的洋葱也被从心中剥除，情绪没有了，人就会变得平静，这时解决问题就变得容易许多。
所以很多夫妻争吵的时候呢，并不是吵当下的这件事情，而是因为她在内心觉得伴侣没有懂他，没有跟他站在同样的观点上，没有跟他站在一队，那么这个时候他会因为这个而带起的情绪所跟你争吵。所以在感情中，我们一定要懂得建立起两个人共情，就是学会去理解对方，先不论对错，需要能够让对方感同身受。
- 怎么样挽回绝情狠心女友?
- 描写太阳的优美句子分享,有关太阳的优美句子!
- 分手后如何挽回巨蟹座男生,挽回巨蟹座男生的狠招
- 感情洁癖症是什么意思,究竟是不是心理疾病
- 感情洁癖症有哪些表现,具体的表现有什么
- 感情洁癖症有哪些表现,看看你中了几个
- 挽回巨蟹座男生的方法,挽回变心巨蟹男的绝招
- 努力赚钱的说说,激励自己努力赚钱的话!
- 感情生活越是平淡越需要仪式感,你明白吗
- 感情生活越是平淡越需要仪式感,特别是对于中年夫妻来说
- 努力挣钱的句子霸气,激励自己努力赚钱的话分享!
- 挽回摩羯男友全攻略,摩羯男的三大挽回技巧
- 挽回摩羯男的正确方法,挽回摩羯座男友心的技巧
- 挽回摩羯男的必杀技,挽回摩羯座男朋友攻略
- 感情洁癖的说说,形容自己有洁癖的句子
- 感情洁癖的说说,洁癖怎么发朋友圈
- 感情洁癖的说说,感情洁癖的经典语录
- 挽回摩羯男成功经验,挽回摩羯座男生的技巧
- 挽回老婆最有效的方法,挽回老婆这三个方法最有效
- 感情洁癖是什么,究竟是什么症状
- 感情洁癖是什么,女生有感情洁癖的特征
- 感情洁癖是什么意思,感情洁癖很严重该怎么治
- 挽回老婆要离婚的办法,四招让女人回心转意
- 描述风景很美的句子分享,形容沿途风景很美的句子!
- 暖心的说说给女朋友的最新版,给女友留言的暖心句子!
- 生命给你，婚姻给她
- 男人感悟100条，值得一读
- 一梦难求，为爱停留
- 爱是一种习惯是互爱
- 爱你却无缘牵手
- 别让深爱你的人受伤
- 其实男孩的眼泪很值钱的
- 流着泪而写,写给所有女孩子
- 假如我这辈子嫁的是你
- 爱就是那一瞬间心疼的感觉
- 死前的倾诉两个女人无言的爱
- 轮回忘尽红尘也不忘你
- 爱的谎言只能用生命来偿还
- 为什么恋爱中的女孩爱生气
- 我的爱留在了天堂彼岸
- perforated tape code
- perforated tape code for information interchange
- perforated tape control
- perforated tape controlled
- perforated tape output
- perforated tape reader
- perforated tape recorder
- perforated tape retransmitter
- perforated tape subsystem
- perforated tooth
- perforated tra
- perforated tracery
- perforated tray
- perforated tray column
- perforated tray reactor
- 容肇祖
- 容闳
- 宽政后朱子学派
- 宾概念
- 宾词
- 宿命论
- 密列曼诺夫悖论
- 密宗
- 密尔
- 密教
- 寇谦之
- 富兰克林
- 富兰那·迦叶
- 富勒
- 富司迪
- 无锡旅游攻略：带你探索无锡独特魅力的必去景点
- 广州旅游指南：必去的十大景点
- 上海周边旅游景点推荐 | 精选五大必去景点
- 重庆旅游攻略-不可错过的重庆热门景点推荐
- 北京旅游的十大必去景点
- 十大必去旅游景点推荐，带你畅游世界的奇观
- 大连旅游景点推荐｜十大人气景点必玩攻略
- 南京旅游景点推荐：这些地方你不能错过！
- 【2024】杭州旅游景点TOP10，必去的绝美景点推荐！
- 无锡旅游攻略：必去景点推荐
- 江西旅游必去的十大景点，你绝对不能错过！
- 深度游览景德镇: 精选景点和必玩项目
- 河南旅游攻略：带你畅游中原大地
- 桂林旅游攻略-探索桂林绝美景点
- 探寻广东魅力：最佳旅游胜地推荐