付出越多越幸福？那些过度付出的人，往往得不到幸福-情感哲学-两性相处-情感咨询-依恋情感网

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标题	付出越多越幸福？那些过度付出的人，往往得不到幸福
类别	情感哲学-两性相处
内容	感情中不是越努力越幸运的，越努力的一方是过度付出的一方，什么是付出。分为两种：一种是健康正面的付出，对两人亲密关系是一种积极促进的催化剂，另一种是过度恶性的付出，它是间接影响亲密关系的“隐形杀手”。我看到很多女生的咨询，其中有很多内容都是抱怨自己为什么付出了很多，却得不到应该有的回报。 “我为了你放弃我的工作，照顾家庭，你却这么对我”“要不是因为你，我早都升职加薪了”“我跟着你我连婚礼都没办，跟你受苦受累，你却这样狠心” 诸如此类，这很容易让两人产生矛盾，很容易让付出者抱怨，让另一方感到痛苦。这就是一方的过度付出所带来的隐形伤害。为什么付出却没有得到同等的回应呢，原因有三点：一、越付出，自我价值就越低，他会渐渐轻视你的价值。在两人交往过程中不断付出的一方总是会相对自卑，是缺乏安全感的，你越投入和付出，对自我价值的评定就越低，认为只有靠这种付出才能凸显你的安全感和对他的爱。长此以来，感情的天秤也就向一方倾斜，失衡后两个人都会感到不舒服，甚至痛苦，这样的感情也会变得岌岌可危。二、你的付出也许变成高压，也就是他的负担。情况严重的无形中会变成一种控制，变向自私。面对压力有人会想着逃离，当你的过度付出变成自私的，是有条件的、明码标价的爱。只要他没有积极回应就会给他施压：“我都这样付出了给了你很多，你是不是也要给我点什么了”大多数过度付出者会是这样的情绪表达，面对这样的压力，他会有巨大的负担和负罪感。三、感情中最怕的是“为你好”。很多女生其实是特别专情又很用心的好姑娘，但给予的爱都是以“为你好”冠名，沉浸在“我对你好，你接受，所以你也要对我好和更爱我的”思维中。比如你天天早上给你老公做早饭，就要求他也必须按点起来吃饭，哪一天没有按点起来吃饭，你就会训他，说他不领情，你老公其实心中OS是：“我宁愿天天早上不吃就想多睡会儿”，所以当你的付出也不一定就是他真的想要的，这是一种偏执和自以为是。那么，该怎么在亲密关系中恰当地付出？首先，永远不把你自己认为好的东西强加给别人。你要学会健康地付出，你要允许别人拒绝你提供的帮助，把你们的关系看做是一个平等的合作关系，愿意去倾听他对你的付出的真实感受，同样的接受他的评价。有些女生通过不断地付出和给予，来控制对方的情感，“己所不欲勿施于人”，不要让这种思想让他感到压力和负担。其次建立客观的认知，爱情不是全部。前面说了过度付出的人自我价值感低，可能把爱情看成全部，把他看做是自己的唯一，这是一种差错认知，过度付出是因为觉得自己没什么优势可言。你要找到身上的闪光点，不要把“讨好”变成你爱他的表达方式。改变“我只有对他好，他才能不离开我”的想法，爱情不是你的全部。最后是平等相爱，健康相守。感情像一个天平，付出多的人会增加砝码导致这段感情的不平等，这种不平衡的状态持续不了多久就会被摧毁。在情感世界中，感受到公平、温暖、爱和舒服，自动地愿意为对方付出和奉献，同样地也给予对方温暖和爱，在这种良性循环的关系中，就能长久的幸福下去。经常问问自己“我的付出是否是对方所需要的”“这份付出是值得的吗”，并不是阻止你去付出，要在这份付出上加上前提。这种你来我往的情感交流，也是促进你们感情亲密的方式。维持长久的感情的核心就是两个字：“平等”。简单来说，他口渴了，你递给他水，他会感谢你，他对水的渴望在逐渐降低了，到了他不渴的时候，你再继续给他水喝，他就会感到多余，这在心理学上叫边际递减效应。在亲密关系中也是一样，你的过度付出超过了一个界限，他就会感到不自在，甚至会造成对方的厌烦和痛苦。所以啊，老师建议当你在感情中感受到了不平衡，委曲求全，一定要及时改善，良好的感情永远都是建立在你来我往，彼此舒服的基础上的，你若盛开，蝴蝶自来。
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