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标题	感情变淡导致分手，该怎么挽回？
类别	情感挽回-分手复合
内容	最近收到了一位学员的咨询：老师，我和男友交往这几年感情一直蛮稳定。     但最近不知道是淡了还是怎么了，他联系我的次数越来越少了，每次聊天就会吵架，前天还跟我提了说想冷静几天，这是想和我分手吗?我要怎么办啊？     所有感情的伊始都是你侬我侬。谁也离不开谁，恨不得每分每秒都腻在对方身边。     但是随着时间的流逝，两个人逐渐变得熟悉，就像左手摸右手一样，所以即使在婚姻中也会才会出现，五年之痒，七年之痒。          是因为两个人没有当初小鹿乱撞的感觉了，没有了恋爱的感觉了，并且不懂得经营感情，再加上经常因为各种鸡毛蒜皮的小事吵架，两个人在整个过程当中逐渐暴露出性格上的缺点，两个人的感情浓度就会越来越低。     两个人都认为对方没有按照自己喜欢的方式来恋爱。没有进行适当的沟通，也没有交流，互相都倔强的认为自己的想法是对的。     所以一边闹，一边吵，最终导致分崩离析。也就是在爱情当中的瓶颈期。     实际上这个时候争吵并不是解决问题的办法，还不如直接去跟对方说喜欢她，不要再骂了，我们重新和好吧。     但是即使互相说了这句话，矛盾得不到实质性的解决，还是会旧病复发，重蹈覆辙。     不要说男人都是喜新厌旧的动物，有时候女人谈恋爱的时间太长了也会觉得厌烦。     一段再甜蜜的感情也有变淡的时候。     感情中难免会有争吵和矛盾，没有一个人的爱情能够一帆风顺。     如果感情不小心走到了尽头，男友对你越来越冷淡，你都怀疑他不再爱你的时候，该如何去做才能改善这种冷淡的局面呢？     1）提升自己     分开自然很痛苦，尤其是作为被抛弃方。     这时候你就该好好想想，他当初爱上你是因为什么？你身上什么特质他最喜欢？是不是最初吸引他的东西，经过长久的相处已经不再了？     思考完毕后，就是把这些吸引他的最大价值重新找回来。     所有人都是视觉动物，你给他一个全新的样貌上的变化，才可能让他回头去发觉你的所谓精神灵魂之美。     用改变的外貌来吸引他，然后用内在的真正的提升，去重新抓牢他。     读书、旅行、工作，从你们两个人的世界脱离出来，重新找到你对这个世界的兴趣。     相信我，做了这些，你的视野既可以开阔很多，而你可以挽回他的机率，有多了好几成。     2）注意沟通时的表达方式     亲密关系中遇到不满，你会怎么做？是倾向于表达，还是沉默不语，表达又是如何表达的？     据调查显示，大部分“老夫老妻”在遇到不满时，都是倾向于不表达的。他们心里是希望伴侣会主动发现自己的不满，多年的感情，还不足以让他懂自己？     更危险的是，浮现这种想法的时候，会觉得自己似乎做好了分手的最坏打算，而实际要是真的因此分手的话，最先后悔并挽回的，往往也是自己。     另一种常见的表达方式是：抱怨、发泄和指责。     当忍受到一定限度，再也接受不了时，就可能会爆发。爆发的结果，就是指责，用任何能想到的攻击性话语：     “你怎么那么窝囊！”     “我真是瞎了眼才嫁给你！”     “你就不能学学XXX的老公吗？”     “算了反正你也不在意，我的话你从来就没放在心上过！”     人的情绪处于极端愤怒状态时，往往容易把伤害的话语脱口而出，最典型的就是以对方一次的差错，否定掉其全部。     更建议的正确表达方式是：常沟通，不要把负面情绪压抑在心里，注意排解，别怕话语细碎，也别让伴侣去猜你的心思，哪怕你们经历过再多的事，有多年感情。     其次，表达时倾向于使用温和言语，不仅效果更好，还有助于你们的磨合，至少不会为煮饭洗碗的琐碎小事而争吵。     3）找回共同回忆     重现令你们感情有进一步进展的那一次约会。那家餐馆，那几道菜，或者那家游乐园，那天说过的话……尽可能地再次温习那次约会时的情形，抓住那次约会所带给你们的感觉，或者是某种难忘的情绪。     唤醒彼此印象深刻的记忆，提醒两人别忘了当初在一起的初衷，也是让感情升温的好途径。     最后，希望你明白：恋爱需要维系，而不是消耗     开展一段恋情，好像运营一个银行账户。     每一次你们做正确的事情，一起去旅行，为对方准备礼物，鼓励对方，都是为这个账户做储蓄；     每次一你们做差错的事情，无缘无故得作，歇斯底里得情绪化，都是在消耗这个账户。     可惜太多的人不明白这个道理，把“真爱”奉为万能良药，认为感情一旦产生，爱的账户就可以取之不尽用之不竭。     对爱情抱有差错期许的人，也注定会在感情中受到伤害。
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