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标题	怀疑老公出轨了，我该怎么办？
类别	婚姻经营-婚姻修复
内容	疑神疑鬼这种行为，是情绪的内耗，让人感到非常疲惫，它背后是对自己深刻的不自信。     一个简单的例子：     远古时代，凡是风吹草动，类人猿们就会惶惶不可终日，因为对于自然灾害这个强大的对手，它们几乎无计可施，于是就算只是一个闪电，都能让它们焦虑半宿。     反观，住在高楼大厦的人类，会这样么？不会，我们只会拍个照发朋友圈：今天的闪电真美。          现代人对于处理自然现象已经有丰富的经验和自信，于是，我们猜忌的对象才会更加高级。     比如，今天收到的问题：老公“也许”出轨了。     正是因为对于目前的现状有些不知所措，于是唯有内耗。真的出轨了吗?如果真的出轨了又该怎么办？没有出轨吗？那眼前这些又过分不正常。     这样真的太累了。     昨天看到一篇文章说，蹉跎婚姻的杀手是那些无解的问题。无解导致内耗，耗尽了情感，也耗尽了耐性。     实际上，有解的。     01美好婚姻的秘诀也许就是，不要把爱情看得那么重要     我有个学员小田，属于放养老公的导师级人物。     在结婚之初她就明白，男人这种生物，DNA中是有出轨基因的。无论从生物学，还是社会学，还是心理学的角度来看，“忠诚”这种东西，在男人的骨子里，是不存在的。     “天性如此，我也就不抱期待了”小田说。     小田首先掌控了家里的经济大权，丈夫的日常开销都要经过她；其次，她从来没有放弃过对自己的投资。     很多女人结婚之后不再关注自己，所有的注意力都放在了婚姻，家庭，老公，孩子身上，没多久，一个公主，便变成了大妈。     小田不一样，她的每一个举动，都是为自己打算。     报了投资理财班，是为了强大自己的经济，婚姻一旦出现问题，她便不会因为经济而妥协守婚；     不放过保养和时尚潮流，是为了让自己和婚前一样光鲜亮丽，如果某天老公出轨了，她依旧有选择下一个的空间；     社交圈一定要扩大，有了属于自己的天地，随时都可以感受到自己的价值。     “你不爱你老公吗？”一次学员聚会，另一个学员疑惑地问小田。     “我爱呀，只不过，不是以切割自我为代价，去交换他的爱”小田回答。     这是小田所有行为的终极逻辑。     婚姻中大部分的妻子，都是以切割自我，牺牲自我为代价，去维持一份爱情的存在，和婚姻的稳定。     然而，正是这样的行为，导致了爱情的崩塌，和婚姻的故障。     自我天生渴求圆融，一旦被投射到他人身上，必定会以矛盾的形式爆发，提醒你去完整它。     02处理问题的能力，可以通过自我成长习得     小田也并非天生就擅长处理亲密关系，她是在结婚之前，通过一次又一次失败的感情，不断自我成长习得的。     曾经她也和大部分人一样，爱上一个人便患得患失，对方有一点风吹草动就疑神疑鬼，一旦情感结束便生不如死。     后来小田发现，只要你把亲密关系的重点转移到自我成长上来，所有关系中无解的问题，便都会有解。     1、自我缺失的根源在原生家庭     在新精神分析领域，所有无解的状态，都和“自我价值感”的缺失有关。     在我们还是一个小婴儿时，最初感受到的是和母亲融为一体的亲密，当我们逐渐长大时，开始有自己的想法。     如果这时分化出来的自己是被接纳的，我们就能从亲密中发展出自己的独立自我，如果不被接纳，便是我们说的“自我缺失”。     成年后，原生家庭给予的角色会投射到亲密关系中，投射到伴侣身上，有许多人明明不想要活成自己父母的样子，最终却发现自己对待爱人和孩子的方式，跟自己的父母并无二致。     与原始家庭的关系，是每个人面对关系的行为模板。     2、 现有的亲密关系是自我圆融的沃土     过往发生的事情已然不可逆，唯有在现有的关系中疗愈，方能完成“自我圆融”这个人生课题。     通过与原生家庭和解，小田在亲密关系中，不再恐惧对方的离开。     “自我的投射”一旦便看见便会消融，投射不存在了，对方便是对立的个体，就算离开，那种生不如死的感受也不会再出现。     通过爱自己，投资自己，建立自己独立的社交圈，小田获得了更多的价值感，这种价值感和亲密关系中的价值感一道，构成了只属于她的，独立的“自信”。     而一旦以上两点成熟，亲密关系中的老旧问题再次出现，便迎刃而解。     小田在婚姻中也遭遇过丈夫疑似出轨，面对丈夫手机中的暧昧短信，她只是轻描淡写问了丈夫一句：“想离不？你说了算，我都行。”     丈夫诚惶诚恐：“我错了，不敢离，我改。”     她有承担一切未知的能力，和自信，所以才无所畏惧。
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