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标题	丈夫出轨了，还说要搬出去住了，我该怎么办？
类别	婚姻经营-婚姻修复
内容	丈夫出轨了，还说要搬出去住了，我该怎么办？     一位妻子求助我。她情绪很激动，在电话那头哭个不停。     我安抚着她，断断续续，我听到了这样一个故事。     01背叛          我们结婚10年，孩子7岁。     我真的不知道自己做错了什么，那天小三加我微信，给我发了他俩亲密的合影，我才知道他在外面有了女人。后来发现，我和丈夫共同的朋友们都知道，我居然是最后一个知道的！     当时我真的是头晕目眩，气得发抖。     我问丈夫的时候，他先是紧张了一下，但也就一下，他就立马就回过神来，说，对不起你，我想要自由。     我气急了，说要离婚，丈夫说，离可以，但他要孩子的抚养权。我不当然同意，我歇斯底里，用拳头打他。他也不动，也不还手，任凭我打。后来他说他想要自由，于是搬出去和小三住了。     其实我不想离婚。     在知道他出轨之后的1个半月里，我每天都像踩棉花一样，情绪低落，整个人像飘着的。     一想起来就哭，有时候走在路上，听到路边的音乐，不知道为啥，就流泪。工作的时候，做完任务的间隙，忽然想起什么，眼泪就下来了，根本忍不住。下班回家，在车库里，很安静，会在车里呆很久哭，哭干净了才敢回家。     晚上把孩子哄睡之后，我回到我的房间关好门，捂着被子哭。     02转移     那时候可真难熬啊。在那段时间，我找到了老师。     我在电话里跟她哭泣，跟她述说。把我没法跟别人讲的，平时没法宣泄的，统统都哭述了一遍。电话放下那一刻，我觉得，舒服多了。     老师跟我说，既然离婚的事情两个人都还不坚决，就还有时间理清思绪，再做打算。     她让我先转移注意力，让我学三不原则：不关注、不指责、不抱怨。     还给我安排了一些我感兴趣的个人提升内容，于是，我开始在伤心的时候，闲的时候，进行一些注意力转移练习。慢慢地，我发现自己没有那么难过了，我在练习中，一点一点找到了正反馈。     我发现自我成长真是一件快乐的事，当我沉迷于此，便觉得神清气爽，世界都变得美好了。     男人？什么男人？我真的没有太多时间去想丈夫我还有好多事情要去做。     03变化     丈夫出轨后的第两个半月，我的情绪趋于平静。     看到镜子里的自己，似乎比以前好看了。我开始每天化精致的妆，自己美丽，心情也大好。     根据老师的建议，我还恢复了跟女性好友们的联系。每次姐妹们聚会，大家比跟男人约会还要认真，都打扮得漂漂亮亮的。     想一想以前每天上班下班，操心孩子，操心家庭。自由的感觉，真好。     另外，丈夫有时候会回来吃饭了。我不提那些事，他也不提。有时候，我带孩子玩的时候，能感觉到他在看着我的背影。     我不动声色。     04后来     日子过得真快，丈夫出轨后的第4个月了，他约我去西餐厅吃饭。     我征求老师的意见，打扮得美美的，里面穿的勾勒身材的裙子，外面穿气质的大衣，踩上细跟的高跟靴，烫上卷发，涂上我喜欢的TF16色号，又媚又御。     丈夫看到我的那一刻，眼睛挪不开，哈哈哈。     他说，你最近变了。我淡然一笑。他还说，还可以给我机会吗，我想搬回来，我真的知道错了。我说，那你的那位呢？     他扶着额头，叹了口气，别说了，我们吵的很厉害，她居然是那样差劲的女人。这些都过去了，我想回来，我再也不辜负你了。     05后续修复     这是一个真实案例。     丈夫回归之后，还需要对他俩一系列的问题进行处理。还需要对妻子的创伤进行修复，对夫妻信任感进行重建。重建夫妻间那种珍贵的信任感和亲密。     婚姻不易，且行且珍惜。     另外，无论婚内婚外，无论什么时候，尤其是你遭遇背叛的时候，请先把注意力放在自己身上，圆满自己，才可能获得触底反弹的机会，创造自己的未来。     06创伤修复及更多扩展     关于背叛的后续修复，我想多说几句，这其实是一种创伤修复。     我想起去年，一家地方大型企业的老大，一位一时风光无限的大佬，遭遇了工作上的背叛。和他一起出生入死了10多年的兄弟，说走就走，还带着10亿走掉了。     当我看到他的时候，虽然还是那个硕大的明亮华丽的办公室，但他散发出的那种窘迫，令人惋惜。     那一次是第一次诊疗，他跟我倾诉了很久，关于难关，关于低谷，关于未来。那种遭遇背叛，成为了心理上的创伤，除了善后外，还需要做更多修复。     创伤是一个结，是精神上的一个结。     这种时候，会有四面八方的人，给这个结一个说法。或者是，自己会给这个结一个说法，而往往这个说法，让这个结解不开。     于是我们专业心理咨询师所做的，是在学员的身上，给予解构，解构之后才能一点一点重建。重建起来的新说法、新体系，才算是从根上，解开了这个结。     总结     今天用一个真实案例来描述了一次出轨的婚姻修复，以及心理创伤修复。     我们回顾一下，咨询者经历了几个过程。     1. 背叛 遭遇背叛     2. 转移 痛苦与转折     3. 变化 妻子的成长     4. 后来 丈夫的主动回归     5. 后续修复 亲密关系修复、创伤修复     5. 创伤修复及更多     婚姻不易，且行且珍惜。
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