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标题 夫妻缘尽的征兆：缺少信任
类别 婚姻经营-婚姻修复
内容

为什么婚姻走到了这一步？?


    婚姻里最可怕的，就是夫妻之间不再互相信任，却依然生活在同一个屋檐下。
    特别是在夫妻差距较大的家庭，强势的一方工作好、能赚钱，弱势的一方不论工作能力还是赚钱能力，永远比伴侣差一大截，于是危机感丛生，总觉得自己会被抛弃。
    有一位学员，就处在这样的婚姻里，总觉得丈夫有魅力，很受异性欢迎，随时都会离开自己。
    她如此说道：
    夫妻缘尽的征兆：缺少信任_情感
    这么多年，我的工作没有长进，倒是他的事业慢慢变好，升职加薪，早把我甩在身后了。
    平时我下了班就回家，跟同事联系不紧密，在外面没有什么社交。他每周都有聚餐，要么是关系好的同事私下约的，要么是部门聚餐，社交生活很精彩。
    关键是，和他一起吃饭的人里有一位特别崇拜她的女同事，我见过她，人长得娇滴滴的，比我好看。我问过老公对她是什么印象，老公直接说他不喜欢这种类型的，太矫情了。
    可是我却觉得，他们相处时很愉快，我老公对她一点都不像嫌弃的样子。
    因为这事儿，他再跟同事聚餐我总不让他去，跟他闹，一开始他还哄我，后来直接说他的事情我少管。
    他越不让我管，我就越觉得他们有什么事情瞒着我，我偷看他们的聊天记录，偷偷查老公银行卡的消费记录，半夜趁他熟睡查他的出行记录等等。
    我拿着他的聊天记录问他，为什么要把我们夫妻的事情跟那个女孩倾诉。
    我老公知道后要离婚，说不想跟我这样的人在一起过日子，太累了。
    我怀疑他要离婚是不是因为那个女的，如果是的话，我偏不离婚。
    但是他说，就算我不同意离婚，我们这样也过不久，还不如早早散了好。
    我不明白，我们为什么走到了这一步。
    

夫妻缘尽——缺少信任?


    看完这位妻子的诉说，一阵窒息感扑面而来。
    婚姻里，你越是紧紧抓着一个人，对方越是嫌弃你。
    她丈夫说得没错，如果他们继续维持这样的现状，就算不离婚，也过不好，早晚得走到离婚那一步。
    为什么？
    最根本的原因是，他们之间缺少信任，这是夫妻缘尽的征兆。
    妻子的问题很明显，内心缺乏安全感，自我价值感不高，对丈夫不信任，想通过各种方法掌控丈夫。
    心理学家曾奇峰老师在《精神分析初级课程》中说：“一个人没有安全感，是潜意识中对他人有敌意，然后把这种敌意投射成环境对自己的威胁。”
    妻子眼中的敌意有哪些？
    丈夫的好工作，丈夫的高薪资，丈夫身边的女同事，丈夫的社交圈子……这一切都对妻子造成了威胁。
    她觉得丈夫要把精力分成许多份，有一大半用在这些地方，而自己呢，除了家庭就是工作，这种不平衡加剧了她的不安全感。
    越是觉得婚姻不可控，丈夫不可靠，周边的不确定性因素多，就越会紧紧抓着能抓得住的东西不放，试图用这些安抚不安的内心。
    妻子有问题，丈夫也有问题。
    丈夫的问题不在于社交广，而在于跟女同事倾诉自己的婚姻。
    女同事本来就是妻子的威胁，丈夫与之保持同事之间的距离也就够了，却跟一个与婚姻不相关的人说起困扰来，实在是愚蠢的行为。
    不管是妻子的做法还是丈夫的行为，都在破坏亲密关系里的信任。
    此外，还有以下这些行为容易破坏信任感，比如：
    夫妻之间不重视对方的感受，一方不遵守承诺，一方喜欢撒谎，和伴侣之外的人拥有小秘密，不尊重或侮辱伴侣等等。
    如果想修复感情，就要学会重建信任机制，坦诚面对彼此。
    

如何重建信任？?


    婚姻大师约翰·戈特曼在《爱的八次约会》里这样写道：袒露脆弱能创造信任，而信任是关系成长的基石。
    如何袒露脆弱？
    当然需要沟通，不断地沟通和自我暴露，加上共同，多次尝试后，彼此更了解对方，内心也会慢慢产生信任。
    特别要注意日常生活中的点滴瞬间，学会倾听伴侣话语里的需求，感知到伴侣的情绪。
    在与伴侣沟通交流时，切忌带着情绪，倾诉者不要责怪或批评对方，倾听者不要做出判断。轮流从自己的角度讲述事情的经过，听的人全神贯注地听，不要急着提出自己的观点。
    最重要的一点，倾诉者在倾诉时要解释由这件事引发的情绪。
    互相倾诉后，要各自反省、道歉，并接受对方的道歉，而后制定相关计划，比如如果再发生类似的事情如何处理。
    通过沟通，你们会更了解彼此内心的想法，两颗心靠近了，离理想的爱情也就更近了。
    没有任何感情不需要维护，大多数过得好的夫妻，都是懂得婚姻相处之道的夫妻，他们花费在婚姻上的时间和精力，与花费在工作上的时间和精力同样多，甚至更多。
    除了沟通，更要学会赞美伴侣，表达你的喜爱。
    如果你的伴侣缺乏安全感，那么ta经常需要的是被重视和被关注，你的赞美对ta而言相当重要。
    放大伴侣身上的优点，弱化伴侣身上的缺点，怀着感恩之情面对婚姻，告诉伴侣感谢ta的出现和陪伴。
    就像前文提到的那位妻子，她对丈夫的不信任来源于内心的不安全感。丈夫与其指责妻子不信任自己，不如深入妻子的内心，了解妻子的真实想法，而后安抚妻子的情绪，赞扬妻子的不可取代性。
    她需要从丈夫那里得到一种信念，这种信念让她相信自己、相信婚姻。
    当然，妻子也要学会自我调节，丈夫的确优秀、有魅力，但这不是他最大的优点，他最大的优点是对你一心一意。
    学着互相赞美，多说一些宽慰人心的话，让夫妻感情流动起来，才能留住信任。
    
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更新时间：2025/8/25 18:59:40