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标题	不管夫妻还是情人，做不好这一点，早晚都分开
类别	婚姻经营-婚姻修复
内容	没有安全感的人恋爱时最大的感觉大概就是“你走了真好，不然总担心你要走。”     很多人在感情中没有安全感，于是拼命想要抓住对方，结果越是拼命抓住越是容易失去。     为什么没有安全感的人总是无法拥有一段长久的爱情?     01          恋爱中的安全感靠自己给予     心理学上的马斯洛需求层次理论提到，人的需求分为：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我需求。     安全感就属于安全需求，是人的五大需求之一。     安全感到底是什么？     有人说安全感是事事有回应，件件有着落。     恋爱的时候，很多人都有一个误区就是：安全感是别人给予的。     我们总是习惯把自己的情绪跟对方捆绑在一起，跟随对方的一言一行起起伏伏。     对方的态度对你不好，你就会觉得是不是你那里做得不好，是不是惹她生气了。     你可能会跑去质问对方“你是不是不爱我了”“你是不是喜欢上别人了”“你到底多爱我”。     一开始对方会耐心跟你解释，“没有不爱你，我只是工作忙”。     可是时间久了，他会被你的质问弄得筋疲力尽，直到有一天真的受不了，就会离开你。     其实安全感从来都不能靠别人，而是自己。只有自己给自己安全感，你才会永远不会失去自我。     02     恋爱时为什么会没有安全感？     很多人单身的时候过得很不错，她会很好掌握自己的生活，可是一旦恋爱，就会变得没有安全感，开始患得患失。     其实跟这跟我们的选择有很大关系。     一个人的时候，你自己的生活都在掌控之中，别人很少干预和影响，可是等你开始恋爱后，你的身份从一个人变成两个人，好多的选择都成了共同选择。     什么是共同选择？     在做一个决定时，你会习惯从对方的角度考虑，这时你的选择也是心甘情愿的。     比如：     约会的时候点菜，你喜欢吃辣，她喜欢清淡，在吃饭时你会刻意的考虑对方的想法。你可能会为了跟对方约会，推掉一些单身时经常参加的聚会。     你会把自己的注意力从自身转移到你们两个人身上。     只是人在付出时都希望得到回报，如果长时间没有回报，当初的热情就会消失，从而开始思考：“我这样付出到底对不对”，“我会不会竹篮打水一场空”。     03     怎么克服不安，稳固你们的感情？     1)减少焦虑，搭建信任     很多人缺乏安全感，都是因为内心有种担心：他会不会离开我。     心理学上有一个名词是“墨菲定律”，你越担心一件事发生，那么它就越会发生。     当你感到不安的时候，不要试图用试探的方式考验对方，因为试探代表着不信任，而感情最重要的就是信任。     所以当你心生怀疑时，首先要做的不是焦虑也不是试探，而是减少不必要的胡思乱想，主动跟对方沟通内心的疑虑，合理化解危机，重建信任。     2)表达自己内心的需求     没有安全感好多时候都是别人不了解你内心的想法，所以你要主动跟对方表达自己需要什么，你想要对方怎么做你才会安心。     对方知道你内心真正的情感需求，才会知道怎么对待你。     比如：你们因为打游戏的事吵架，你可以跟他说，你打游戏可以，打完这一局可不可以把碗刷了，这样我会觉得感到被重视。     他听完以后会明白他做某件事，你会得到什么，那么以后他就知道怎么满足你的需要。     任何美满幸福的爱情都建立在爱自己的基础之上，只有给自己安全感，你才有底气赢得别人的爱。     最好的爱情是我是爱你的，你是自由的。     试探和质疑从来都不是检验爱情的方式，唯有信任和用心才让爱情更加长远。
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