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标题	无论情人还是夫妻，做不好这一点，早晚会散伙
类别	婚姻经营-婚姻修复
内容	前几天，看《幸福三重奏》的时候，看到一个特别有意思的画面：     吴京和谢楠因为一件小事吵起来了，两个人互不相让，谢楠一直在跟吴京说话，试图讲清楚事情的真相。     而吴京说了几句后，直接选择了离开，自己一个人回到了楼上，甚至生气地摔毛巾。     你看，吵架的时候女人喜欢说话，男人往往喜欢沉默。          你是否有这样的体会：只要两个人一吵架，对方就会像鸵鸟一样躲避矛盾；不敢去面对另一半强烈的情感。如果你难过了，或者很沮丧地跟他寻求安慰，他会选择逃开。     其实，无论是情人还是夫妻，两个人吵架的态度，直接决定你们能不能走到最后。     01     男人和女人愤怒的区别     男女思维认知的不同，导致他们生气的表现也有所不同。     田纳西大学的桑德拉托马斯做过一个女性愤怒的研究，实验结果表明，女人的愤怒的来源可以分为三大类:感到不公、感到无能为力，感到他人的不负责任。     女人愤怒时喜欢宣泄，她喜欢把这件事讲明白。她可能会一直追着你问，甚至想把所有的事摆到台面上讲清楚。     男人愤怒时不太喜欢语言，他们更倾向于用沉默来避免冲突。他会自己一个人到阳台抽烟或者自己坐在车里，跟朋友出去喝酒。     男人想消除、消灭情绪，女人想着协调情绪，你要搭理我。这时候，如果女人得不到关注，就会愤怒。当女人愤怒的时候，男人感受到“被批评”，就会处于防御状态。两种不同的状态根本无法沟通。     02     吵架时，两个人如何沟通？     虽然男人沉默的情有可原，但是这种沟通方式并不能解决问题，可能会把问题激化，如果真的想了解对方的想法就要学会沟通。     1）学着用肢体语言表达     美国语言学家艾伯特·梅瑞宾提出，在人际沟通中，93%的信息都是通过非语言沟通传递的。     在情绪激动的情况下，如果不想用语言表达自己，可以适当地用肢体语言来表达自己。     比如：当你跟对方吵架，你不愿意跟对方说话，你可以用主动跟对方拉手来跟对方示弱。或者你直接做一桌子好菜，跟对方表达自己的想法。     换种方式吵架，你会发现原本紧张的气氛会瞬间化解。     2）把“你怎么这样”的语言变成“我想要”     Sprecher和Hendrick的一项研究表明，亲密关系中双方的自我表露越多，他们就越幸福。     但并不是所有的表露都能带来幸福，只有真诚而有效的沟通，才能为关系带来改变。     “你为什么要这么对我”、“你太让我失望了”、“你怎么可以这样”这样的话只是在发泄情绪，别人根本不知道你的诉求。     不如换成“我就是想要你关心一下”“我需要你的支持”等。     沟通的目的不是宣泄情绪，更不是为了输赢，而是让对方知道你想要的什么。     3）认真倾听对方的想法     倾听看似容易，其实很难。     真正的倾听是暂时放下自己的情绪，听从别人内心的想法。     其实人在生气的时候想要什么？无非是一句安慰。     吵架时，如果你的另一半总是追着你问，而你喜欢沉默，你可以试一试心理学家戈特曼提出的这三个“不要”。     不要陷入负面情绪。如果你觉得对方情绪很激动，你要做那个先停下来的人，两个人最多来回3句话，不要顺着对方继续下去。     不要退避。等你们冷静下来后，要主动跟对方聊一聊，不要一味情绪过去了这事就翻篇了。女人为什么会翻旧账，就是以前的问题始终没有解决。     不要消极。对方一直逼着你要一个答复，甚至咄咄逼人的时候，你确实会感到厌烦，但是不必消极，让自己一直沉浸在不良的情绪中。     一段亲密关系中，不论男人还是女人都需要被理解、被看见。     你的另一半主动认错，不是因为他本身就错了，而是因为他更爱你。
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