网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	原谅背叛后，为什么很难重建信任？
类别	婚姻经营-婚姻修复
内容	今天我想给大家讲一个关于人性的真相：原谅背叛后，为什么很难重建信任？     因为你的原谅只是表面原谅，或者是为了继续关系而不得已选择的原谅，但是你内心的伤痛一点都没有减少！     甚至你对你们的关系一点点把握都没有，你感觉到无能为力，这才是你心底里最深的恐惧。     这就像“靴子落地”里面的第二只靴子，只落了一只，还有一只迟迟没有落下，而这就像你的心情一样，在原谅之后，你的心始终是忐忑不安的，各种质疑、猜测、自我怀疑、否定和反省各种情绪的拉扯，都让你对这段关系无能为力，对背叛后的伤害无法释怀！          如果你现在也被我说中了的话，我希望你能静下心来跟我一起学习这篇文章，我会告诉你，原谅背叛后，重建信任到底难在哪里？也会教你们怎么做才能修复关系？     01两种认知冲突让你无法真正释怀背叛     心理学上有一个词，叫做认知冲突。意思就是说遭遇背叛后，你的大脑里有两种或者多种相互矛盾的欲望、信念、情感或需求在不断地打架、撕扯，让你感到困惑、焦虑、矛盾和痛苦！     比如在背叛中，学员咨询最多的就是：老师，原谅背叛后，还能重新相信对方吗？     我们彼此都不信任，都没有修复关系的动力，那我们的关系是不是没救了，我的原谅好像没有任何意义？     其实大家有这样的想法真的很正常。     因为原谅其实是一件很难很难的事情。     而最难的便是原谅之后的相处，以及你内心的多种冲突会不断影响你的生活。     比如上周就有个来访者跟我说，我原谅他背叛已经有三年多的时间了，但这三年多来我们还是会经常吵架，用他的话说，就是三天一小吵，两天一大吵，我也不知道自己怎么了，特别痛苦。     在这段婚姻里，我也知道我严重内耗了，可是我无法逃离出来。     每次吵完架他都一句话不说，转身就走，留我一个人在家里哭。     我也想过大不了离婚算了，可是看到孩子懂事的模样，我又心疼又不忍心，我不想就这么算了。     他总跟我说，他累了，问我能不能好好过日子，不要再无理取闹了！否则还不如离婚，放过彼此。     可是无理取闹的人是我吗？明明是他先对不起我，背叛了我，他才是我们这段关系的始作俑者好吗？怎么感觉我才是那个犯了错的人？     而且亲戚朋友也总说，既然选择原谅了就好好过日子吧，别老总是揪着过去不放，到头来伤害的还是你自己！     可是道理我都懂啊！但是我就是不甘心，也控制不住我自己。     只要跟他在一起我就忍不住回想起那些事，就忍不住翻旧账，我现在真的很痛苦很煎熬，老师，我到底是离婚还是继续过呢？     其实说实话，这就是两种认知冲突在影响你，     一方面，你一直把背叛当成你亲密关系的“挡箭牌”。觉得是对方先犯错了，是他先对不起你，所以他是个罪人，所以你现在做什么都是应该的，都是他应该承受的！     另一方面你也知道这样做很不好，会影响彼此的关系，会让对方对这段关系更加失望，最后有可能破罐子破摔，但是你又不甘心就这么放过他，也不想离婚，所以这两种认知就会让你一直内耗，陷在这个死胡同里面走不出来。     所以面对这种情况，你需要意识到，你可能陷入了“情感绑架”。     比如你可以想一想，一个背叛你的人，你为什么要一直纠结：对方有没有受到报应，有没有痛苦，有没有感到愧疚，而补偿自己。     其实这往往说明，你的内心是虚弱的，你无法在受到伤害之后去拯救自己，去为自己疗伤止痛，无法自行去疗愈内心的伤痛，所以还是期望对方能够来帮助你，能够给你补偿，能够理解你的痛苦，并且为你的生活负责。     但是难就难在，背叛你的人，他根本做不到。     如果他真的是一个敢于承担责任，不逃避不推脱，能对老婆孩子负责的人，他当初就不会选择背叛了，你说是不是？     所以遭遇背叛后，我希望大家一定要认清现实，不管你现在有多么委屈，多么煎熬，背叛你的人都是无法彻底治愈你的。     其次，你需要仔细想想，你原谅的目的到底是什么？     是为了让他继续为你负责，还是让他受到应有的惩罚，跟你完成关系修复，     还是为了孩子为了生活，你不得已选择的原谅？     这都是需要你考虑清楚的！     也只有你真的明确了自己原谅的目的，你才能明白自己下一步该怎么走？     比如你是为了孩子，为了经济利益所完成的原谅，那你就要告诉自己放下期待，你要把目标放在自己和如何让自己变得更好更强大上面；     如果你是为了修复感情，认为还可以再给他一次机会，希望重建你们的婚姻，那你就要稳定情绪，跟对方确定同样的目标，明确一个彼此都为之共同奋斗努力的目标，并且有可能在咨询师的帮助下，完成关系复盘和心理疗愈，并协调解决方案。     所以有什么样的原谅目标，就有什么样的行动力！     心确立了方向，行动才不会走偏！     第三，放下把“背叛”当做保护自己的挡箭牌     既然事情已经发生了，你能做的就是接受和疗愈自己的情绪。     比如你既然选择了原谅，也想跟他好好过日子，那么你能做的就是接受现实，接受对方的背叛，并且在对方还有愧疚心的时候，给他立规矩提惩罚，让他付出相应的代价。     而不是一边指责男人，一边又要求他；又或者一边提背叛，一边又说自己不想离婚；     那往往这样做的人其实最后的结果，要么是两个人频繁吵架，最后关系彻底破裂，要么是男人也不耐烦了，彻底撂担子不干了。     所以归根结底是你自己要主动放下“受害者”的挡箭牌。     当你不把自己当做受害者，不把对方看成加害者，你们才有可能处在同一水平线上，才有一致的目标和利益去修复关系，重建信任。     02脑海里总是抹不去关于他出轨的记忆     遭遇背叛后，很多人都知道自己要释怀，要重新开始，但是很多妻子就是没办法忘记那些背叛的记忆。     比如上周有个来访者说，自从我看到他和那个女人在一起的场景，还有他们暧昧的聊天记录后，我的心里就一直有阴影，一直无法放下，     即使他现在回来了，对我很好，做到了一个“完美丈夫”“完美爸爸”的样子，但是我还是不敢相信他，没有安全感。      比如当他跟我说好听的话，说爱我的时候，我的第一反应就是：“好假”，爱我为什么还要伤害我？我才不相信你的鬼话！      比如当他想要跟我亲热时，我的第一反应就是“恶心”“无法接受”；而当他讨好我时，我又开始怀疑他是不是又想要出轨……     我可能是得了创伤后应激障碍。毕竟我曾经那么爱他，相信他，一心一意为他好，他都背叛我了，现在怎么还敢像以前一样傻乎乎地相信他。     所以我真的接受不了。     而且我的自尊也没办法让我再对他投入感情，但是为了孩子为了生活，现在又离不开，所以没办法！就这样将就过吧！走到哪步算哪步！     所以遭遇背叛后，最难的不是修复关系，也不是男人如何回归，而是如何处理好你内心的伤痛和背叛后遗症。     否则你就会一直把自己困在里面，比如一边觉得背叛的男人很渣，一边又离不开他，还对他有需求。     另一方面是被背叛后的愤怒，以及原谅背叛的羞耻感让你无法忍受。     而这种内心的冲突就会带来两种结果：     ①对关系的不断破坏；②相处成假性夫妻关系。     所以想要改变这一局面，可能还需要你去从自己的内在去寻找答案。     比如，你要学会反问自己，你是否想过放下背叛的这些痛苦，重新开始？     当然，很多人说我放不下，也不想放下，因为痛苦就是他伤害我的最好证明，我要让自己一直牢记，不再给他再次伤害我的机会。     可是说实话，你这样一直想着，念着，不累吗？     毕竟人的脑容量只有这么多，如果你一直让自己记得这些痛苦、悲伤的事，那你开心的时候就会很少。     所以很多姐妹们在经历背叛后，才会患上各种焦虑、抑郁、乳腺疾病等。     所以面对背叛，你放不下，并不是在折磨他，而是在折磨你自己！     不是在跟对方较劲，而是在跟自己较劲！     所以真的没必要。     你要做的就是在你情绪反复时，在背叛的记忆来袭时，不停地反问自己，我该怎么做才能放下过去，让自己快乐起来。     并且通过正念练习，不停地告诉自己，“我的原谅是有价值的，我也认可自己的选择，至于以后会怎么样是以后的事，现在尽力让自己过得幸福就好了！”     然后把更多的精力，时间，关注都放在会让自己幸福的事情上，减少对背叛以及背叛发生时那些感受和场景的回忆。     最后老师想说，很多人痛苦的就是不敢要，不想要，不知道怎么要。     所以让自己一直处于受害者或者旁观者的角度，但这都是对自己内心的不尊重。     时间久了，你会越来越迷茫、痛苦。     所以不妨让自己做一个冒险家，既然走出了第一步，就再往前走一步，不要去想他会怎么样，结果好不好，正视内心的需求，你才能掌控你的人生！
随便看	如何挽回老公?你的丈夫为什么宁愿选择第三者也不愿意回家 你的痛苦状态影响着伴侣该如何挽回爱情 女人喜欢你的表现有哪些：表明你准备能脱单征兆是什么 你的哪些行为造成了丧偶式婚姻?如何挽救婚姻? 怎样挽回爱情?你的价值流失，才是他不爱你的真正原因 男友忍受不了自己的坏脾气，分手了如何挽回男友? 情感挽回：做一个满分的女友 挽回爱情如何应对“前任”问题 男友很快就另结新欢了，还能挽回男友吗? 男友出国了感情变得很冷淡，该如何挽回爱情? 男性如何在挽回女友过程中提升自己 挽回男友得清楚男生的内在需求 男生追女生要多久：男生追女生什么时候该放弃了 女生把你当备胎的表现：女生不喜欢你的表现有哪些 女人爱上一个人后会是什么样子 怎么判断女孩是不是喜欢你：女生喜欢一个人的表现有哪些 男人最害怕的是哪两种女人?如何挽救婚姻? 情侣分隔两地怎么办：异地恋该怎么维持下去 怎么说我爱你：我爱你的表达方式有哪些 如何快速脱单：女人怎么让男人爱上你 男生喜欢你的表现有哪些：男生对你有感觉的话会怎么做 谈恋爱的技巧是什么：谈恋爱的方法哪些好 谈恋爱有什么讲究：谈恋爱的技巧有哪些 爱情是什么东西：爱情要怎么追求 如何谈恋爱之提高恋爱等级 唐明皇与杨玉环 杨玉环 西湖明珠——玉龙与金凤 济公活佛 梁山伯与祝英台 西藏商人和印度商人 吐珍珠的大臣 鱼的命根子在哪里 石狮眼里流血的故事 一副骰子 两个朋友分金子 厨师扎西旺堆种珍珠 秦桧的「恶臭」和「美食」 鲁班造石桥 汤和与“人口团子” split reed screen split reel split regeneration split renal function split renal function study split renal function test split renal function tests split renol function test letter split repair clamp split resistance split reticle split return wire split rib grafting split rictus split rim 心物平行论 心物感应 心理 心理 心理主义 心理分析学 心理学哲学 心理学美学 心理类型 心理要素 心理距离说 心统性情 心身交感论 心身平行论 心辩 肚子疼拉肚子应该吃什么食物？推荐吃什么可以缓解腹泻？ 哪些食物适合肾脏不健康的人食用 肠道健康：饮食调理的10种食物 肾硬化饮食指南——保护您的肾脏健康 鼻窦炎手术后饮食指南：选择适合的食物促进康复 宫寒调理方法及适宜的食物选择 食道溃疡患者应该如何合理选择食物？ 喉咙红肿怎么办？这些食物有助缓解症状 更年期饮食指南：进食这些食物有助缓解更年期不适 颈椎不好怎么办？这些食物是你的好帮手 血管清理食物，让你保持血管通畅的健康秘籍 骨质疏松症如何通过饮食改善 痛风患者的饮食禁忌和适宜食物推荐 湿热体质应该怎么吃？这些食物可以帮你解决问题 嘴唇干裂怎么办？这些食物能帮你解决问题！

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。