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标题 一个已婚女人的求助：女人出轨后，还能回头吗？
类别 情感困惑-情感答疑
内容
    上周有学员咨询，对方说：
    “我和老公结婚7年多，彼此之间越来越陌生，越来越没有什么话说。
    在一潭死水的婚姻里，我和上司出轨了。
    对方是一个比我大好几岁的离异男人，他关心我，爱护我，给了我重新恋爱般的感觉。
    一个已婚女人的求助：女人出轨后，还能回头吗？_情感
    事后，我也觉得很对不起老公，也下定决心断了这段婚外情，想跟老公坦白，但又怕挑明了，两个人的婚姻就散了。
    所以想想问问老师,对待女人出轨，男人心里到底是怎么想的？会真心原谅吗？”
    她的话让我陷入了沉思，以前讲出轨背叛的时候，总有人在下面说：“老师，你为什么总讲男人出轨，不讲女人出轨！”
    其实，不是老师不想讲，而是男人出轨和女人出轨后所面临的社会舆论和风险责任，有着本质的不同。
    比如男人出轨后，大多数妻子都没有想过离婚。
    可能在大多数人眼里，男人出轨是正常现象，亲戚朋友甚至周围人都会替他开解，将出轨归咎为“男人天性”或“一时冲动”，解释“他的心还是在家里的”，以此来减轻他的道德责任。
    其次大部分男人出轨后都会选择主动回归，因为人性都是趋利避害的。他出轨本就图个新鲜刺激，又不是非得和情人在一起，即使情人再优秀，那也应该是想尽办法保住婚姻的同时，又能保住婚外情。
    但是当出轨对象变成女人时，社会舆论就发生了180度大转变。比如不守妇道”，一旦被男人知道了，很多男人也是不肯原谅的，要么离婚，要么原谅了，也很难过得好！
    原因有三点：
    第一，男人强烈的自尊心无法接受女人出轨
    众所周知，男人把尊严面子看得非常重要！
    就举个不恰当的例子吧，我们随便在网上一搜，就能看到许多遭遇出轨之后还想挽救老公的女人，但是你能找到被出轨之后，还想挽茴老婆的男人吗？
    很少是吧！这是因为传统文化的影响，社会对于女性出轨的包容性极低。比如，遭遇出轨之后，很多男人会想：“要是让别人知道我老婆给我戴了绿帽子，我以后还怎么在外面混？一出门就让人家指指点点，哪个男人受得了这个？”
    虽然有的男人也会选择“原谅”，但并不代表这件事就过去了，很多男人是放不下，并且原谅不了的。
    比如生活中经常有这样的案例：
    “老婆出轨了，因为种种原因，老公没有离婚。
    但从那以后，他们就成了同一屋檐下的陌生人，碗筷分开，各过各的。
    在男人眼里，女人就是摆设。当女人一次次靠近时，男人都会厌恶地向她发出信号。你最好离我远点。
    这种关系会一直维持到什么时候呢？维持到婚姻里的男人最后也出轨了。”
    第二，情感洁癖，无法容忍
    遭遇老婆背叛时，很多做丈夫的也明白自己也有一部分责任，或者在冷静下来也能理解对方。
    但是背叛就像一张白纸上的黑点，一旦纸上多了一个黑点，他就会把所有的注意力都投注到那个点上，旁边再洁白，他也看不到。
    比如有个男学员跟我诉苦，
    “他说老婆为了这个家付出了很多，因为自己关心不够，老婆有了婚外情，他很想原谅，可一想到自己的女人跟别的男人上了床，有了肌肤之亲，他就受不了。自从那这件事后，两人就再也没有亲近过，关系降至冰点。”
    第三，女人出轨多半是身心同时进行的
    正如作家渡边淳一所说，“诱惑是基于人们的需要。男人出去沾花惹草是主动寻求性和精神上的满足，而女人有外遇，多半是为了弥补精神需求的不足。”
    当女人在婚姻中感受不到任何幸福，只剩下失望与压抑，时间久了，就渴望有一个出口可以释放。
    这时候，如果出现了一个爱她、懂她的男人，她们往往无法克制自己，把对方当成救命稻草。
    左手是不解风情，不懂自己的丈夫，右手是善解人意，对自己疼爱体贴的情人。这种落差感，也会让女人在差错的道路上越走越远。
    那么，女人出轨后，还有没有退路，最好的结局又是什么呢？
    两个建议给到大家！
    01直面愧疚感，引导对方做选择
    心理学上有个概念：愧疚让人痛苦！而女人出轨后，很难摆脱的就是这种愧疚感！
    比如，你会自我攻击。觉得“犯错就要被惩罚”，即使对方再怎么不好，对方再怎么有错，但是你还是觉得“出轨就是最大的错”，所以你总觉得对不起老公，觉得对方怎么对你都是你应该承担的后果！
    而对于男人来说，他是急需要认同感的生物，他们都希望在关系里拥有话语权和地位，他因为你的出轨丢了面子和尊严，而你的愧疚正中他下怀，他会把这件事当做是关系中的污点，时不时拿出来指责你、批判你，让你陷入无休止的愧疚和痛苦中！
    所以想要摆脱这种愧疚感带来的痛苦，你必须要做到这两点：
    ①重新审视自己的出轨原因，认识自己
    你需要问一问自己，
    
  • 当初为什么要背叛对方？
        
  • 你的背叛是因为这段关系出现了问题吗？
        
  • 这段婚姻到底出现了哪些问题？
        
  • 这些问题现在有解决的办法吗？
        又或者你需要问一问自己，你以前有没有想过自己也会出轨，背叛自己的伴侣？你真的是这样一个玩弄感情，对婚姻不负责任的女人吗？还是说，因为这段关系或者你的伴侣，让你变成了以前都不认识的自己。
        ②和男人深入沟通，阐明自己心底的真实声音
        当你深刻地剖析了出轨原因，也重新审视了自己之后，你需要找一个合适的时机，告诉你老公，“你出轨是因为什么事情或什么原因，问他能否理解和接受你已经出轨的事实！”
        其次，你要表明自己的态度，不要模棱两可，用事实和证据来表明自己已经和第三者断绝关系的事实，如果你老公不相信，你也可以当着他的面，开诚布公的第三者说明。
        最后，明确自己想要和对方修复的决心，让你的老公能够看明白，“出轨这件事确实是你有错，但也说明这段关系真的出现了一些问题，而你也确实意识到自己伤害了他！并且认真反思了这段关系。”
        当一切都表达清楚后，认真倾听对方的心声，不管最后对方怎么决定，你都要表达出友好声明：尊重他的选择，争取好聚好散。
        02帮助对方增强重建关系的信心
        经过出轨这件事后，你和你的伴侣肯定都处于一种安全感极差的状态。你害怕伴侣会因为这件事跟你离婚又或者很难原谅你，最后婚姻变成了折磨；而他也害怕自己的原谅会换来再一次的背叛，对你们的婚姻也没了基本的信任和依赖！
        比如，他会一直质问你：“你和那个男人到底发展到哪一步了？你们真的断干净了吗？”
        那你与其每天被审问，不如主动的告诉对方，
        “我和那个人的事都已经是过去式了，现在提起来也没有任何意义，只会影响我们现在的关系。
        我希望你能理解，我现在只想和你好好过日子，一心把我们的小家经营好。
        我知道你现在还不能完全相信我，但是我会用我的行动来证明给你看，也希望你能和我一起！”
        再其次，你还要给对方信心，增加安全法则。
        第一个方法，示弱依赖。要知道男人不论在什么时候，都希望能够有掌控感。
        比如你以前很少夸他，认可他，经常对他不闻不问，偶尔还对他摆脸色，那么从现在开始你可以多夸夸他，说说他的好话，表达对他的认可；或者是你刻意把他带到你的工作场合或社交圈子，露露脸宣示一下主权。这种时候你的主动展示，好过于他的怀疑和询问。他会觉得什么呢？你是非常在意我的，这个是很重要的！
        而且在询问的时候，在他没有安全感的时候，你越发要把选择权交给他。比如说你用些选择问句，让他来决定事可不可以做……这样一来，他就能从你的尊重中得到能量，安全感就油然而生了。
        再比如，当对方谴责你，或者是觉得自己没有用的时候，你可以给他倒一杯水，拉着他的手，说：
        “稻盛和夫说过：能将我们从谷底里拖出来的，从来不是时间，而是我们心里的格局和发自内心的释怀。这个世界从来没有感同身受，我们可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃。但是一定要懂得自愈，当我们内心足够坚定的时候，谁也没办法影响我们。
        而我之所以想和你好好在一起，是因为我觉得你是一个非常优秀，很有担当的男人，我知道我们以前也有不愉快，差点让我失去了你，但是我现在真的非常稀罕你，所以你不必在意别人的眼光，你有你的想法和格局，我们过好自己的生活就可以了。”
        最后老师想说：重建关系是一个需要时间和耐心的过程。我们需要给自己一些时间调整情绪，沟通和理解对方的感受，并通过行动来增加彼此的信任。最重要的是，我们必须相信，通过努力和坚持，我们可以重建信任，并在未来的关系中建立一个更为稳固的基础。
        
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更新时间：2026/1/12 2:05:38