网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

请输入您要查询的情感问题：

　

标题 因老公问题和家庭矛盾身心疲惫，该怎么办
类别 婚姻生活
内容

我今年26岁，其实这个年纪本应还算年轻。可我22岁就结婚生子了，没过多长时间，又生了二胎，还是双胞胎。这几年，我的生活完全围绕着孩子转，每天都是照顾孩子的吃喝拉撒睡。然而，公婆却对我十分苛刻，他们觉得我光知道带孩子，连饭都不做。为此，我们大吵了一架，之后我就和老公搬出来住了。

可没想到，和老公之间的问题越来越多。他老是出去吃饭喝酒，后来我还发现他和女同学聊天。虽然从聊天内容看，表面上没有什么暧昧的地方，但我就是特别生气，忍不住大爆发，甚至砸东西。从那以后，我总是觉得老公有问题，老是从一些蛛丝马迹里感觉他外面有女人，然后就和他吵架。这样的日子过得好累啊，想离婚又觉得孩子还小，实在难以下定决心，整个人感觉特别抑郁。

最近半年，我总觉得身体不舒服，去医院做了各种全身检查，B超就做了4次，还做了胃镜、验血，可每次检查结果都没问题。但没过几天，又觉得哪不舒服，就又想去检查，真的感觉身心俱疲。每天在家带孩子，看着老公出去玩，我心里特别不开心，有好几次忍不住冲孩子吼，我好害怕自己会做出伤害他们的事，我真的不知道自己这是怎么了。

导师分析：

从家庭环境角度来看，22岁就步入婚姻并生育，过早承担起家庭责任，使你在本应享受青春的年纪，被孩子和家务束缚。公婆的苛刻要求，无疑给你增添了巨大的心理压力，让你在家庭中感受不到应有的理解与支持。搬出来后，老公的行为问题又接踵而至，他频繁出去吃饭喝酒以及和女同学聊天，进一步加剧了你的不安。

从心理层面分析，长期处于高压的家庭环境中，你内心的焦虑和不安不断累积。老公与女同学的聊天，即便没有暧昧，却也成为你情绪爆发的导火索，点燃了你内心对婚姻不稳定的恐惧。此后，你总是从蛛丝马迹中怀疑老公有外遇，这是因为你极度渴望婚姻的稳定，害怕失去，所以对老公的行为过度敏感。

在身体方面，反复检查却无实质病症，这很可能是心理压力导致的躯体化症状。心理上的疲惫和焦虑，通过身体不适的方式表现出来。而对孩子的吼叫，是你在长期压抑状态下，情绪失控的一种表现，你害怕伤害孩子，正是因为内心深处你对他们充满爱，但目前却难以找到合适的情绪宣泄途径。

导师建议：

首先，重视自身心理健康。可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能通过专业方法，帮助你梳理情绪，找到焦虑的根源，并教你如何应对和调节情绪。同时，学习一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、瑜伽等，每天抽出一定时间进行练习，缓解身心压力。

其次，和老公进行坦诚深入的沟通。选择一个双方都心平气和的时机，告诉他你内心的感受和担忧，如“老公，你经常出去吃饭喝酒，还和女同学聊天，这让我很没有安全感，我很害怕失去我们的家”。同时，也倾听他的想法，了解他这些行为背后的原因，共同探讨如何改善目前的关系。

再者，合理规划生活，寻找自我价值。孩子小并不意味着你要完全牺牲自己的生活。可以在孩子休息时，发展一些自己的兴趣爱好，比如读书、绘画等，丰富自己的精神世界。也可以考虑找一份兼职工作，既能增加收入，又能让你接触外界，提升自信心和自我认同感。

最后，改善与公婆的关系。虽然之前有矛盾，但为了家庭和谐，可以尝试主动缓和关系。逢年过节送点小礼物，偶尔打个电话问候，慢慢修复彼此的关系。若实在难以相处，也不要强迫自己，保持一定距离，减少矛盾冲突。

网友评论一：

我觉得你真的太不容易了，这么年轻就承担了这么多。其实你老公和女同学聊天可能真没啥大事儿，就是你因为家庭压力太大，太敏感了。你得先把自己的心态调整好，别老盯着老公了。找点自己喜欢的事儿做，让自己有点别的寄托，说不定心情就好起来了。孩子还小，你要是一直这么焦虑，对他们成长也不好呀。和老公好好聊聊，把心里话说开，别自己一个人憋着。

网友评论二：

我倒觉得你老公的行为确实有点让人不放心，老是出去喝酒还和女同学聊天。你有怀疑很正常，不过老是吵架也解决不了问题。你得想办法抓住证据，要是真有事儿，就得为自己和孩子打算。但在这之前，也别太伤身体，老是检查也不是个事儿。你可以试着和老公约法三章，让他知道你的底线。另外，别老把气撒在孩子身上，他们是无辜的，你得学会控制情绪，不然以后后悔都来不及。

随便看

　

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。

　

Copyright © 2002-2024 yiyi18.com All Rights Reserved
更新时间：2025/8/29 21:29:26