出轨老婆怎么去沟通，在感情长河中，遇到另一半外遇绝对是最为悲痛的一幕。当“妻子出轨”这四个字豁然出现在我的日常生活，好像整个世界崩坏了。但是，在这里情感上的十字路口，除开恼怒、忧伤和迷茫，你还有另外选择的权力——是纵容这段感情迈向结束，或是勤奋挽留，一同探寻复活的很有可能?
如果你选择了后面一种，那样，如何开口，说什么，才可以既表达你的痛苦，又不失风度地挽留他的心?今日，那就让我们以自新闻媒体情感大师的角度，给你揭密有效沟通的思路，避开那些让关联火上浇油认知误区。
一、情绪控制：理智是沟通的第一步
应对叛变，情绪崩溃是可以理解的，但请记住，撕心裂肺的大吼或卑微恳求，不是挽留的正确姿势。你需要做的是，深吸气，给自己一点时间，让心态回归理性。记牢，理智并不是冷淡，而是为了更好的表示自己，也是为了给对方一个聆听空间。
错误观念警告：确保在情绪过激时进行交流，这样很容易让会话变为斥责与辩驳的前线，无益于问题解决。
高效率对策：可以考虑寄信或是发送短信的形式，先把自己的想法整理出来文本，这样既可以保证表达出来的衔接性，也能避免零距离时候的情绪崩溃。例如：“我知道这件事情对咱们都是巨大的严厉打击，我需要时间消化吸收，但我更加希望我们能坐下，淡定地谈一谈未来的生活。”
二、自我反省：从自身找问题，但是不愧疚
出轨老婆怎么去沟通，在互相指责以前，不妨问自己，婚姻里是不是有哪些问题做的不够好，是不是忽视了对方精神需求。这并不是为了将责任归因于自身，而是为了更好的了解彼此之间，寻找问题的本质。
错误观念警告：不要陷入自我怀疑的险境，觉得“是我不好，这才外遇”。这种想法会让你更为低微，也无法真正处理问题。
高效率对策：坦然地评定自身在感情中的人物，例如是不是欠缺守候、是不是忽略了别人的感受等，并且以平静的心态表现出来：“我反思了自身，也许我在很多方面做的不够好，让你感觉到了孤独，但这绝不是为你的行为找理由，我就是希望我们能一起寻找提升的方式。”
三、聆听和理解：给她一个说话的机会
沟通交流是双向的，聆听一样重要。给她一个安全室内空间，让他有机遇表述自己的想法，即便这些解释可能让你心疼。记牢，聆听并不是为了接纳她外遇，更是为了懂她的内心世界，寻找彼此都能接受的解决方法。
错误观念警告：防止切断或急切辩驳，这样很容易让会话僵持不下。
高效率对策：用开放式问题鼓励她共享，例如：“我知道这很难，但你可以告诉我，是什么让你觉得不符合，以致于作出了这样的选择吗?”维持目光接触，用身体语言传递你真挚和愿意倾听的心态。
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