男人怎么忘记老婆出轨，应对另一半的出轨，对于任何人而言都是很痛苦和艰难的。以下是一些提议，协助老公从这种黑影里走出来：
1.接受并管理情绪：最先，接受自己感到恐惧、恼怒、叛变和遗憾。这样的情绪是正常反映。寻找亲朋好友及专业心理咨询师适用，以倾吐和交流自己的想法。
2.自身关怀：重视自身健康，包含饮食搭配、训练和睡眠质量。试着每日给自己做一些与众不同的事儿，如阅读文章、冥想训练、散散步或尝试新的喜好。
3.寻求专业协助：考虑与婚姻咨询师或心里咨询师协作，以更好地了解与处理自己的情绪。她们能够提供好用的提议，帮助自己摆脱困境。
4.沟通与管理决策：与爱人坦诚地沟通交流，掌握出轨的原因和不良影响。确定是否有必要婚姻生活需要时间和慎重考虑。考虑到婚姻生活的将来，以及双方愿不愿意共同奋斗修复关系。
5.创建个人边界：在再决定是否原谅爱人后，给自己设置清楚的界限。主要包括与爱人一同拟定规则，以保证彼此都可以尊重对方的体验与需求。
6.自我提升：利用这个机会注意自己的本人成长和发展。在学习中新的技能、参加商务活动或追寻个人规划，你能慢慢重拾自信和自尊心。
7.关心将来：虽然从前的事情很有可能让人痛楚，但考虑将注意力转移到将来。想着如何给自己与家庭造就更美好的生活。这将包括探索新的机遇、重新建立关联或塑造更良好的生活习惯。
男人怎么忘记老婆出轨，最终，一定要记住，每个人的情况全是与众不同的，因而这些建议可能还需要根据实际情况作出调整。最重要的是为自己时间与空间来治愈，并寻求专业适用以帮助摆脱困境。
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